Diario de Анчоус12, 09 feb. 23

А что такое дефицит на лоукарбе? Или это опечатка  

Mаpишка нет)))лоукарб lchf..как угодно назвать.... в принципе я откажусь только от выпечки и хлеба,молока ,в остальном не особо изменится питание.принципы другие будут 

Наконец-то начали в фс появляться реальные цифры у людей. Плюс вес или поддержка. У тех,у кого 2000кк и выше. Так как постоянно мелькает в фс в комментах у многих-я ем 2,3,4 тыщи калорий и худею на глазах и вы делайте также... Ну блин,ну как так? Я лично на себе проверила,что это не реально просто,это какие-то сказки. Ладно,я. Со своими когда-то низкими калориями.Но и девчата пишут,ну не худеется на 2тыщи никак,но нет-в комментах настойчиво убеждают,что нам всё показалось и вес Обязательно уйдёт. И люди сидят годами и верят в то,чего нет🤷‍♀️ Спасибо,Аня,за правду про свой вес. Новичкам хотя бы легче будет ориентироваться 

Загуглила. Теперь понятно. Я буду ждать углеводных методик😅 а вдруг мне повезёт,я+угли=стройняшка навсегда) 

Mаpишка я их сознательно набрала)))))не путай..когда я не набираю,я вес держу .и у меня не изменились объёмы,в этом есть разница.мне предстоит операция, и я акину вес , поэтому опускаться ниже своей цифры целевой не хочу.Моя цель вес 59 и размер s.остальное фигня.я и креатин пила ,для того чтобы вернуть силовые к уровню до переломов.это удалось.Цели разные-моя сохранить то,что есть,проведя предварительную работу.  

Mаpишка читай Катю,у неё на 300 грамм углей впадает живот)))вот тебе и углеводная методика) 

Mаpишка и я не худею давнооооо)))59 вес года 3 с ковида держу с +-изменениями по объемам)))худею на 1950,го организм не понимает зачем ему худеть.поэтому я почти всегда на поддержке 

Так в том и дело. На 2000кк при активности,вес держался. Как советуют в фс,ешь на 2-3 тыщи и будешь худеть. Ну блин,ну не будешь худеть. Поддержка,да. Но не сброс веса кому надо сбросить. Есть люди с быстрым метаболизмом,но их мало. Да что там. Мой тоооощий муж,и то,за десять лет жизни со мной,начал набирать вес постепенно. А всё они-калории повышенные,сделали всё таки своё дело 🤩сдвинули и тощий мужнин метаболизм с места) Дело как говорится времени) 

1950 худеешь? 2000 поддержка? Скажу так. Я счас два месяца на 2000кк это у меня поддержка. Этот месяц села на 1500кк,и пока по результатам это у меня тоже поддержка 👀😅 

Mаpишка нет .2200-2300 поддержка. Вопрос в составе тела.мужик у меня стройный и мышечный,жрет как конь углеводы,у него априори другая система и другие ферменты,и при росте 189 вес 83 для него это бухенвальд(с моей точки зрения).мы с подругой одного роста,я вешу 59-61 ношу s ,она 56 и носит m-l одних и тех же марок.Вводных очень много.на 1500я могла жить в начале ,с % жира в 32..сейчас мне умереть с голода. 

Аня,такой вопрос. Что значит поддержка? Это например раз в месяц взвесился и вес например как был 59 так и остался? А если он 59,700 это ведь всё равно поддержка,или в течении месяца он 58,700 был,но всё равно стал 59 при контрольном взвешивании? Правильно ли что поддержка,это плюс минус 1-2кг или нет? 

Mаpишка да ..если у тебя гуляют 500-700 грамм это не страшно,цикл,еда,тренировки.а вот если у тебя стабильно 55.7-56.7-58 то это не поддержка при одних и тех же цифрах.если ты ешь строго на 2000 .а если ты 2000/800/1200/1100/1500 то это средняя цифра в 1360 ккал примерно и это уже не " я на поддержке в 2000 ккал" 

Счас перешла на строгие цифры. Поначалу дёргалась,но поняла что качели с калориями и весом туда-сюда уже надоели. Интересно что я была на 2000кк. Счас резко скинула до 1500кк,а вес как на поддержке,уже десятый день 🧐 До конца месяца проведу эксперимент,и вернусь назад на 2000кк видимо 

Mаpишка поддержка это когда ты стабильно ешь на 2000 и вес не меняется. А скачки это не поддержка, это страх набрать больше определённых цифр и снижение калоража.среднюю смотри .за месяц,2,3,но зааписыаая все  

👍👍👍✨️🌹✨️