Diario de Lizzimedina, 16 jul. 15

Eliminar deteminados alimentos
Dietas en las que solo se consumen cereales, proteicas sin hidratos de carbono, aquellas en las que ni la fruta ni la verdura son bienvenidas, las que se basan en beber batidos de aspecto y olor extraños o en las que el pan está totalmente prohibido.

La realidad: quitar algún producto de la dieta solo conseguirá que deseemos más ese alimento y que luego lo consumamos con más ansia. Lo más inteligente y saludable es mantener toda la variación de alimentos posibles para asegurar un correcto aporte de nutrientes.

El consejo saludable: los hidratos de carbono deben I formar parte de nuestro plan alimenticio, en torno a la mitad de las calorías del día. Las proteínas tan solo deben aportar entre el 15 y el 20 por ciento y lo restante debe conformase de grasas, un 30 por ciento aproximadamente. Esto puede darte una ¡dea de lo importantes que pueden ser los cereales, las legumbres o el aceite de oliva.

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2 kcal

Grasa: 0,05g | Prot: 0,28g | Carbh: 0,09g.   Desayuno: Café. más...