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bueno estoy en el bucle infinito de dieta 3 dias y atracones por semanas, lo que no entiendo es como no engordo, literal cuando como, COMO, panes con dulce de leche, azucar, snacks, mas pan, triple cena, etc etc, pero sigo siendo un palo de 72 kg midiendo 183, a lo sumo me siento mas hinchado pero engordar no engordo, y cuando hago dieta por 3 dias me pongo re flaco
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1838 kcal
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Grasa: 57,79g | Prot: 133,12g | Carbh: 205,43g.
Desayuno: Banana, Pan Blanco. Cena: Aceite de Girasol, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo, Morrón, Cebollas, Morrón, Tomates Rojos, Tomates, Muslo de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Bollo, Manzana, Banana, Carrefour Pan Mignon, Mandarinas, Naranjas. más...
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 Comentarios
Podrias compartir tu objetivo? Por ejemplo yo pense que comia mucho también midiendo 1,75 pesaba 70kg pero tenia mucha actividad fisica y realmente comia muy poco, ahora peso 85-86kg y como el doble (mi objetivo es subir para ganar musculo)
11 jul. 23 por el miembro: Rubemsw
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Lo que importa es el balance calorico, si no subis de peso es porque con lo que comes y lo que gasta tu cuerpo estas en equilibrio
11 jul. 23 por el miembro: Ale_Sosa
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mi objetivo es estar delgado pero marcado, y mira con mi conocimiento en las calorias me atreveria a decir que a veces llego a comer 5mil calorias, y no es cosa de un dia, a veces lo hago por semanas, obbvio no siempre comiendo 5mil calorias pero a veces si, pero supongo que por hacer deporte no engordo taaanto?
11 jul. 23 por el miembro: enzoenzojej
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Busque orientación profesional con nutrólogo así que te vas a orientar en que tiene que comer
11 jul. 23 por el miembro: vicsturion
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11 jul. 23 por el miembro: mo.sly.yl
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empeza a comer mucha proteína y dale al entrenamiento(calistenia te diria yo si lo que queres es estar flaco pero bien marcado)
11 jul. 23 por el miembro: Rompeanillos69
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que envidia, pero que mal pq supongo que no te gusta como estas.
13 jul. 23 por el miembro: jisjuaas
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5000 kcal consume CBum en etapa de volumen, pesas todo o estimas a ojo?
13 jul. 23 por el miembro: Ale_Sosa
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mira la verdad no hay ganas de contar calorias cuando como tanto pero por ejemplo te digo lo que comi la otra vez, 2 panes de desayuno baneados de dulce de leche, un chocolate milka y torta, despues papas fritas con milanesas fritas y mayonesa + un pan, despues galletitas de chocolte medio paquete, a la cena otra vez milanesa frita con MUCHO arroz y mas pan, a la madrugada yogur con dulce de leche + dos alfajores triple, o sea basicamente cuando como todo el dia, es incalculable, lo que vea con azucar me lo como, sinceramente no SE si seran 5000 calorias clavadas o mas o menos, pero de que como muchisimo como muchísimo
13 jul. 23 por el miembro: enzoenzojej
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