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Pipon, Pipon!!!
Hoy dia Ato en Carbohidratos... en teoria CH300 Grs: 55 y Proteina 190grs...... Y después de un duro entrenamiento.... aun comiendo un cappucchino Frappe con torta.... y un gran tazón de avena con miel, queso blanco y banana,solo me pase un poquito en grasas (40grs de mas)y me resta mucho por comer para completar mis calorías diarias... por los cálculos que hice en fatsecret dentro de una hora, despues de una siesta nocturna, me tendré que comer dos sandwiches de Churrasco con queso, jamon, lechuga, hongos Portobelos, mayonesa y de postre un cafecito proteico y asi llegare a mi tope.... ufff que lleno estoy!
Si comemos con sabiduría podemos comer mucho, rico y controlar nuestro peso!!!
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2898 kcal
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Grasa: 148,01g | Prot: 156,48g | Carbh: 244,35g.
Desayuno: Rosamonte Yerba Mate. Almuerzo: Huevo, Miel, Canela, Banano, Sucaryl Sucralosa, Tregar Queso Blanco Light, OVO FOOD CLARA de HUEVO en POLVO - LIBRE de GLUTEN, Uvas Pasas (sin Semillas), 3 Arroyos Avena Instantánea, Coca-Cola Coca-Cola Light, Mcdonald's Pound Cake Naranja, Mcdonald's Mcdonalds Mccafe Frappe Mocha Medium, McDonald's Aderezo Tipo Griego, McDonald's Ensalada Gourmet con Grill. Pasa Bocas / Otros: Churrasco, Salsa de Soja, Champiñones Portobello, Lechuga, Pan Integral, Hellmann's Mayonesa Light, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Paladini Jamón Cocido. más...
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 Comentarios
24 ago. 15 por el miembro: rsciarra
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Así hago yo, aprendí a comer y me puedo dar gustos.
25 ago. 15 por el miembro: Juan3382
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Rs: lo que comiste el lunes, o sea ayer, ¿es para subir o bajar? No me consta que sea para bajar de peso... \O/
25 ago. 15 por el miembro: Morelia C
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Como es un café proteico?
25 ago. 15 por el miembro: alexfilgue
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Mmmm, no me sabría a nada rico tomarme el Whey caliente. No sé, lo digo desde mi parecer; primero tomaría el batido y luego el café. Dichosos cafés.
25 ago. 15 por el miembro: Morelia C
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Hola el lunes fue mi dia alto en mi ciclo de carbohidratos... los dias de entrenamiento (3)como 300gr de CH y el resto de los dias solo consumo 40grs de estos. En cuanto al whey caliente, yo pensaba igual hasta que lo probe.... el tema es que no consumo leche por sobre todo en dia bajos de ch, y con agua sola me sabian horribles por lo que probe: un caso de proteina whey de chocolate con una cucharadita de cafe instantaneo.... y tanto en su version fria como caliente resultaron buenisimas... tipo frapuccino. Tienen que probarlo. Recuerde que mi objetivo es la suba de peso, pero en masa magra.... si estan pensando en bajar no repitan mi dieta del lunes porque se van a ver en problemas.... para bajar con un ciclo de carbohidratos dberian seguir el patron 5 dias bajos mas 2 altos para no perder masa muscular mientras reducen las grasas. Saludos.
25 ago. 15 por el miembro: rsciarra
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