Diario de soooleee736, 24 oct. 23

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Hola gente ... hoy retomo despues se no se cuanto, pensando en xq lo estoy haciendo si no lo voy a lograr o quiza si... tengo mementos dificiles y tristes pero axa sigo como una campeona ... ayudenme a no decaer . besos!

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Comentarios

Mucha suerte! Sin embargo, no es 1500kcal un IDR muy bajo? No se cuantas calorias de mantenimiento requeris, pero hay que tener cuidado con esos deficits tan altos, a menudo son dificiles de sostener :(

24 oct. 23 por el miembro: CunnyGainz

si pasa qe tengo qe llegar a 75 pesaba 100 y con la nutri llegamos a ese acuerdo

24 oct. 23 por el miembro: soooleee736

pude mantenerlo por 4 meses pero estoy pasando momentos difíciles como todo

24 oct. 23 por el miembro: soooleee736

Un deficit leve acompañado de entrenamiento de fuerza asegura persida de grasa y mantenimiento de masa muscular

24 oct. 23 por el miembro: Ale_Sosa

1500 me parece poco también, aunque según cálculos, en mi caso, el de mantenimiento es 1800, para déficit también hago 1500

25 oct. 23 por el miembro: Vein21

es muy poco eso no es bueno

25 oct. 23 por el miembro: ferstaf


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