Diario de DustyCo0kie, 01 nov. 23

Не многовато ли для OMAD? 

Severina, получается даже маловато, если это omad 

я правильно поняла что за день 509 ккал?) смотрела раньше журнал девушки с омад, так там примерно 2000-3000 было за единственный прием😁 

Да, это был сарказм 🙃 

Почему такая малая калорийность? Только не говорите, что наедаетесь... 

Ну это же первый день, сложно за раз съесть 2К калорий, если это не фастфуд. Постепенно придет аппетит и вырастет калорийность порции.  

Настя, зачем тебе сразу ОМАД? С ним гораздо выше риск срыва.  

Так он у меня и так получался последнее время часто, я просто не писала слово ОМАД. У меня сейчас основной фокус четко придерживаться Кето, а ОМАД это прикладное  

А по коларийности было еще допом калорий 250 из пару бокалов брюта. 

Калории лучше не из просекко брать, так не похудеешь). 

Да ладно, будет дефицит калорий - похудеешь. Хоть масло ешь, хоть мозги, хоть снигерсы… качество тела, здоровье… это уже другой вопрос 

В кето важно правильное соотношение нутриентов. У тебя, например, белки превышают жиры. Кето это не Дюкан).  

в алкоголе "пустые" калории, и их нет надобности учитывать- подсчитывайте закуски)) 

Красиво. Рыбка семга?  

Анна, тут БЖУ в граммах, а не %, в процентах у меня 58% жиров и 37% белков. Дюкану столько жира и не снилось, там же они по минимуму. 

Пилат, сашими из лосося. Но я сама по вкусу вряд ли лосось от семги отличу или форели