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Ayer venía tan bien, decidida y con esperanza.
Pero mi enfermedad va más allá, mucho más allá de mi voluntad. Aunque también mi voluntad tiene que ver, tengo que poner todo de mí para salir de esto. Y lo voy a poner.
Me di cuenta de que el mecanismo de compensar es totalmente contraproducente. Lo que yo quiero es estar flaca, sí, pero lo que necesito es aprender a tener una relación normal con la comida. Para eso no sólo tengo que resolver mis traumas subyacentes, sino que, desde el aspecto nutricional, tengo que cuidarme, comer bien y sano, ordenado, en cantidad suficiente. Y saltearme comidas no es la solución. Tampoco restringirme de manera demencial. De qué me sirve comer medio turrón si después me voy a clavar 1 docena de medialunas en 10 minutos?
Cordura. Serenidad. Alegría.
Este es un cambio por mi salud física y mental, no voy a vivirlo como un sacrificio. Sé que puedo.
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576 kcal
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Grasa: 6,31g | Prot: 35,03g | Carbh: 99,46g.
Desayuno: Café, La Serenísima Leche Descremada en Polvo. Almuerzo: Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Lechuga, Huevo, Brócoli, La Salteña Tapas para Empanadas Light. Cena: Arcor Turrón de Maní. Pasa Bocas / Otros: Ser Yogurt Joyful, Ilolay Leche en Polvo Descremada, Café, Manzana, Ser Yogurt Bebible. más...
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2091 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Limpieza - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Buen día Lau. Vamos que podés. 1 beso y fuerza!
24 sep. 15 por el miembro: manu_stone
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Buen dia. Sí, se puede. Comprendo cada una de tus palabras. Arriba y a seguir. Suerte!!!
24 sep. 15 por el miembro: Porotita.veggie
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Hola! no se bien cual es tu problema de salud, pero lo que veo en tu diario es que le metiste muy pocas calorias la semana anterior! para mi tendrias que comer un poquito mas , y darte algun gusto durante la semana, asi prevenís los atracones! q estes bien! saludos!!!!!
24 sep. 15 por el miembro: mma862
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Gracias Manu, Jota, Mma <3
Mma, tenés toda la razón, justo eso estaba pensando, mi problema son los atracones. Sé que tienen todo de emocional, pero también tiene que ver con restringirme tanto. Estoy siguiendo el plan cormillot que es un poco restringido y para colmo me restrinjo yo sola todavía más. Tengo un gusto semanal contemplado y no lo hago, es decir, soy responsable en gran parte de estar siempre al borde del atracón. Son cosas que estoy empezando a cambiar, no voy a bajar 10 kilos en un mes... Tengo que entenderlo.
Gracias por tu consejo, es una observación muy atenta y estoy totalmente de acuerdo! :D
24 sep. 15 por el miembro: Lauingrace
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Hola lau tanto tiempo! hoy derrapamos los 2 jajajaja, en realidad, en este mismo momento lo estoy haciendo, pero caida no es fracaso, vamos que se puede.Transtornos como los nuestros no son tan faciles de superar, no hay que olvidarse porque estamos en esta web, un abrazo y fuerzas (:
24 sep. 15 por el miembro: Bumstappen
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Muy bien Lau! Me alegra q pienses así! No sé si te servirá.. pero si en vez de compensar dejando de comer lo hacés a través del ejercicio? pero ojo! no te digo matarte sino hacer algo q te guste (salir a caminar, correr, bailar) más tiempo de lo q lo hacés habitualmente.. Es una manera mucho más sana y mentalmente te puede ayudar a manejar esa sensación de "tener q pagar lo q hicimos"..
24 sep. 15 por el miembro: Gise57*
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Hola VON!! siii! Venía bien... la semana pasada hubiera jurado que estaba "curada"... pero es así... el trastorno nunca se cura, pero podemos recuperarnos y que los atracones sean muy aislados o no tan zarpados. Ayer tuve una sesión en terapia tremenda... Me siguen cayendo muchas fichas... Gracias por acompañarme! Yo estoy con vos también y con todos! Vamos que podemos!! Fuerza VON!!!! Fuerza amigos!!
25 sep. 15 por el miembro: Lauingrace
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Gise, tal cual, creo que sería algo muy positivo. De hecho cuando hago todas las actividades que me gustan ni pienso en la comida... Es como que agarro ondas: la onda verde de la salud y la felicidad o la onda roja del atracón. La onda roja implica encerrarme, aislarme y no hacer NADA de lo que me gusta. Tan complicado, tan simple a la vez. Lo importante es estar en el camino y sabiendo que puedo y quiero hacer algo para estar mejor. Gracias Gise! Vamos que estamos todos en la lucha, y tenemos todo para salir adelante!!!! :D Feliz viernes!!!
25 sep. 15 por el miembro: Lauingrace
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