Diario de Lauingrace, 19 oct. 15

Vamos Lau, no me decaigas!!! Que tengas una excelente semana. 

Gracias amigo!!! Sigo en carrera! Excelente semana para vos también!!!!!  

Hola Lau. Que consigas lo que te propongas. Pregunta: qué tal las viandas de cormillot? gracias 

A juzgar por el calendario de dieta no hay ningún derrape agendado. 

Morelia creeme que si digo que lo hice, lo hice, y derrape de trastorno alimenticio, no es que me pasé por 100 calorías! No lo anoté porque no hay manera humana de contabilizar todo lo que comí. Igual sigo adelante, determinada a no volver a hacerlo. O por lo menos renovando el compromiso día a día. :D 

Ohhh entiendo. Hube leído tu blog, y cuando comes, comes. Enserio. Qué bueno tu mentalidad positiva. Vuelve a empezar. Besos. 

Gracias linda Morelia!! <3 Besotes 

Hola Mbar! Perdoname, no vi tu mensaje! Yo no consumo las viandas, solo el plan de descenso de peso con seguimiento online. Está bueno... pero bueno, uno intuitivamente también sabe qué comer y qué no. Lo que esta bueno creo yo es lo de comer cada 2-3 hs porciones pequeñas... parece que efectivamente mantiene activo el metabolismo y es efectivo contra la ansiedad. Mi gran problema es que no puedo evitar comer lo menos posible (si el plan es de 900 calorías, comía 700, ahora que es de 1300 apenas paso las 1000), saltear comidas, compensar si como de más... Todas esas conductas que tengo que erradicar y al contrario, cada vez las tengo más arraigadas. Sigo intentando con todas mis fuerzas dejar de pensar así y relajarme un poco. Tal vez así pueda parar los atracones. Un beso! 

Me pasa lo Mismo q a vos Laura, hago la dieta de alco pero no puedo permitirme pasar de 800 calorías diarias.. por suerte hasta ahora no tuve atracones pero vivo perseguida con todo lo q consumo  

Perdón no se donde leí Laura jaja  

patricio rey está bien!! me llamo Laura :D el tema de "las dietas" (aunque siempre en los planes de descenso de peso evitan llamarles así ) es que se crea una obsesión... porq siempre uno tiene que llevar la cuenta de lo que come y lo que no puede comer, hay privaciones, hay conteo de calorías o restricción de algún macronutriente. Lo uqe se busca es crear hábitos nuevos, pero los que tenemos problemas alimentarios siempre terminamos obsesionándonos o descontrolándonos. Pero se puede! Yo creo que a fuerza de repetición en algún momento hacemos el clic, porque nos vemos bien o porque nos sentimos bien, o porque nos obsesionamos con bajar y agarramos el envión. Sea como sea, podemo lograrlo, y yo estoy segura de uqe voy a poder controlar los atracones, pero necesito primero perderle el miedo a la comida, permitirme ciertos gustos en pequeñas cantidades y así lograr no perder el control ante cualquier pequeño desvío. Fuerza! Vamos que podemos! Sirve compartir las experiencias... no estamos solos!  

Si los permitidos son un arma de doble fuego .. o te controlas o derrapas.. Y es muy difícil controlar cuando venís de lechuga Toda la semana y ves algo q te gusta.. yo confío en q mi estómago se va achicando y así comería menos.. pero si obvio q se puede!! 

Siiiii!! Y además creo que la finalidad de estos planes de Cormi es aprender hábitos duraderos... es decir, cuando lleguemos a nuestro peso vamos a poder comer de todo, pero en cantidades moderadas. Aprendemos los alimentos que nos convienen y los que no, pero nada está prohibido, sólo elegir lo que nos hace mejor y si comemos algo que engorda hacerlo en una cantidad moderada. Ese es mi objetivo... El otro día por ejemplo, me quedé con ganas de comer algo dulce... y me comí un cuadradito de chocolate sin azúcar y una vauquita light... y me satisfizo!! INCREIBLE. Me dije a mí misma: es por acá. Entonces si un día veo una factura, en vez de prohibírmela, me como la mitad... y pruebo a sacarme las ganas, sin pensar que es algo MALO y que está fuera del plan. Eso de pensar que una miga de hidratos es el demonio lo adquirí con una dieta hperproteica... Entonces ahora mi enferma cabecita me dice que si me como un alfajorcito, ya está todo perdido, y me como 5 paquetes. De a poco, así como adquirimos malos hábitos, vamos adquiriendo y afianzando nuevos hábitos saludables... O eso espero! Contame cómo vas!! Besitos!  

Tal cual.. de todos los planes de descenso el de alco es el más lento pero creo q el q más resultados favorables a largo plazo te da. Y hoy jueves tuve mi pesaje y baje 1.5 kg.. teniendo en cuenta q la semana pasada estuve con la menstruación capaz q se me sumaron gramos bajados de la semana pasada, asi y todo estoy feliz!! i love ❤ alco jajjaja 

Biennnnnnn!!! Felicitaciones!!!!! <3 Eso es! Bajar despacito pero para siempre!