Diario de littlEnergizer-220v, 13 may. 24

Б 36.60/ Ж 44.66/ У 22.80☀️ 

Добрый день вам Светлана!!!🙋‍♂️🌞Какой красивый и вкусный завтрак!!🙈🥰😋👏!Хорошего вечера и настроения!!!🙏🤸💃🧚‍♀️😉🌹 

Светуля, привет 🤗 чудесный завтрак 🥰 твои дистанции очень мотивируют 👏🏻💪🏻 

3volk Доброго дня Андрей 🤗! Спасибо большое.Как всегда взаимно🫂🫶 

aleksandra_aav Привет Сашуль!🫂 Спасибо большое 🤗🌹.Мои дистанции через 3 недели будут сокращены вдвое ,я наконец-то отдохну и сменю обстановку🤭,а то уже каждая берёза на пути родная стала. 

Такие большие нагрузки, а едите всего 2 раза в день? 

Cinderella0129 многолетний режим и он меня вполне устраивает) 

Удивляюсь просто. 😀🙈 На сколько ккал в день в среднем питаетесь?  

Cinderella0129 А чего удивляться то?!🙂Я ж мелкая,мне много не надо,к еде всегда была очень равнодушна,и сколько раз за последние 6 лет я пыталась есть много(а много это примерно от 1500кк до 1800),каждый раз весь организм оказывал сопротивление,про желудок вообще промолчу.Естественно я прекратила эти эксперименты над собой.Поэтому моя дневная норма в среднем от 1200 до 1400.🙂  

А какой у Вас рост? Всё индивидуально. Некоторые 2-3 тыс. ккал едят, кто активно спортом занимается. Кому-то 1200-1400 хватает. 😀 Мне для набора веса советовали 2000, но столько не съесть. В среднем 1500, больше не лезет, тоже желудок не принимает.😁 

Cinderella0129 рост 154см.2000-3000 кк нужно тем у кого мышц много,мышцы нужно кормить.У меня столько мышц нет,вот организм много еды и не просит .Да и возраст то уже давно не 16,очень много калорий уже не требуется🙂,желудок растянуть на старости лет ,смысл,когда он всю жизнь был маленьким?!🤭 

Да, рост небольшой.🙂 Правда я не намного больше, 162 см. У меня как раз тот случай, когда врачи предлагают, как Вы говорите "под старость лет", желудок растянуть, а он не хочет. Почему-то перестало хватать ккал. Видимо у всех по-разному. 😁😀  

Cinderella0129 конечно по-разному 🙂,мы же все разные,с разными физ.нагрузками,с разными вкусовыми пристрастиями,с разными болячками и т.д и т.п.🤭.В этом случае только слушать свой организм.При увеличении калорий моя жизнедеятельность ослабевает🤷,всё таки лёгкость в животе мне видимо больше подходит.Вы много уделяете времени физ.нагрузкам?🙂 

Физ.нагрузки намного меньше чем у Вас. 🙂 Но я не спортсменка. При Ваших нагрузках и питании я бы отощала, а Вы в хорошей физической форме.😀  

Cinderella0129 😅я тоже хотела бы отощать,но моё заболевание сильно тормозит все процессы.Но я не сдаюсь и имею,то что имею🙂.Но скажу честно,очень рада,что регресса нет,это для меня намного важнее. Спасибо 🤗 

Тогда понятно. Щитовидка или другое что-то? У Вас расход ккал по-моему больше чем приход. 🙂 

Cinderella0129 у меня опухоль на гипофизе.Худеть очень тяжело.Да ,расход в 1,5 раза больше прихода🙂 

Да, это серьезная болезнь. 🤔 У меня врачи подозревали опухоль гипофиза из-за худобы. К счастью, не подтвердилось на МРТ. Выяснилось, что просто надо больше есть. Помогает. Но желудку тяжело.😀🙈 Я слежу, чтобы расход не превышал приход, иначе сразу минус. А Вам наоборот надо больше тратить ккал. У каждого свои проблемы😁 

Cinderella0129 у меня к несчастью МРТ подтвердило🙄.Ну ничё,прорвёмся😉.Режим,контроль,надежда на лучшее,это основы и сила успеха!😉🫶 

Не повезло. 😲 😢 С другой стороны, лучше знать свой диагноз, чем пребывать в неведении. Успехов Вам в борьбе с болезнью.👍😀🙂