Diario de Lucesita!, 17 dic. 17

Cual es tu altura? Holaaa campeona  

1,54 Jajajaja re petiza! Quiero volver a mi peso habitual  

bien el arranque! a cuanto querés llegar de peso? yo mido exactamente lo mismo que vos. saludos 

ohhhh con razón :3 yo pensé que querías tener un peso anorexico como otra Chica de aquí porque es difícil pesar mucho menos de la altura según se es peligroso yo mido 162-163 por ahí y peso 53 ahora pero mi peso es de 50 logra ponerse otra vez en 50 creo que esta bien mi mamá es 165 se mantiene en 60 lo mio se que es por edad no triunfo mucho porque se que llegaré a 60 en la adultez que el metabolismo se hace más lento 🐢  

Hola marula!!! Yo solia mantenerme en 46-47 , me fui a vivir sola y aumenté casi 10 kg, asi que el plan seria tratar de volver, vos como vas??  

Jaja Erikka a tenerse fe!! Igual no todo lo que importa es el numero especifico de la balanza, depende ademas de la altura, de tu contestura fisica, y de tu masa muscular tmb!! 💪🏼💪🏼 Asi que fuerzas! Mas que por el metabolismo, lo q pasa tmb generalmente que con la edad uno empieza a hacer menos actividad, hay que meterle pilas ahora!!  

En los últimos 7 años (por stress, trabajo sedentario, etc) engordé mas de 20 kilos. Los fui bajando de a poco y ahora estoy estancada en 62, ya sólo con dieta no alcanza parece. Veré de empezar algo como natación, la idea es llegar a los 50. Ya con eso soy Pampita. Si llego, hacemos una comida de festejo para todas las del post (?) 

siii a mi me gusta hacer cardio pero hasta que vuelva mi regla me lo prohibió la pediatra no se porqué y tengo que aprender a respirar porque me agarran convulsiones cuando empiezo porque lo mio es hacerlo intenso es genial 😀😀😀 lo hago de apoco pero no me gusta, igual debo no tenerla porque aún estoy en desarrollo QuizáS? mi contextura dicen que ahí que rodear la muñeca y yo la rodeo completa no se cual será me olvide  

Erikka! Nunca te vino el periodo todavia o se te corto? Es muy importante!!! Necesitas el 17% de grasa corporal para iniciar el ciclo y 22% para q lo mantengas todos los meses! Hay que ser lindas pero saludabless 😘 

Me encanta el plan marulaa 😍 

Lucesita te cuento yo cumplí 14 y alos 10 me vino el primer período pesaba 80 kilos,, 😞 y sí lo tenia después tardo un año en venirme después volvió y así hasta los 12 lo tenía después de las fiestas engorde hasta 85 ahí dije basta voy a empezar a comer saludable y hacer mucho ejercicio no me costaba hacia 30 minutos o una hora todos los días pero aquí es donde me adelgaze, el porque... no me daba hambre después de hacerlo podía comer lo mismo que tu foto y arrancaba y después pasaban horas y horas solo cenaba y otraaa vez lo mismo aveces no comía nada antes del ejercicio Y me acostumbre pero me decían que estaba muy flaca los que me decían que estaban re gorda antes y Yo no lo creía ni idea cuanto pesaba pero después ya empezó el dolor de piernas y falta de aire como me agitó y ni se porque incluso mi mamá se asustó un día, y hasta ni senos tengo quede como una chica otra vez en desarrollo  

pero se ve que mi cuerpo me quiere engordar otra vez pero muy despacio imaginate comí 3700 calorías las cuento me acostumbre, igual ya no como dulces ni gaseosas, hasta ahí xD y subí a 53 no sólo por esa ingesta hubo otras, no me siento nada mal 👎 jamás e vomitado Pero después de eso volví a 50 esta todo muy loco yo como porque es una insatisfacción además de que no se como perdí 2 cm de mi altura 😭😭😭 estaba en 164 me faltaba 1 para tener la de mi mamá y quede con 162 :( ojalá y estas comidas así de gigantes ayuden a que los recupere eso sí ya no como de noche cambie eso, tu que opinas porque los perdí? es más me fijo que todo tenga vitaminas y minerales calcio zinc creo que estoy bien en vitaminas y minerales ya que mi pediatra me recomendó suplementos de ellos también  

porque encima no me crecía el pelo y incluso seco y feo había quedado Y parecía que tuviera cáncer ya que recibí un jalón de pelo porque justo estaba enojada y me hice la adulta con mi mamá y bueno me dio un jalón no dolió pero terribles mechones como pelo muerto y viejo 😓 

ahora está firme y crece ☺😊 

Hice ejercicio ayer unos 10 minutos me encanto pero algo hacia que dejará de hacerlo y también deje de comer por horas hasta la cena pero comí bastante supongo que mi cuerpo tiene miedo de algo  

Ojalá leas todo mi testamento :0👇 

buen día a todos. no quiero ser negativo pero ese desayuno es pobre en todo 

eso es el desayuno, y de media mañana que consumis? 

coincido con Nahuel. Un desayuno completo incluye fibras, grasas, carbos y prote. eso es un "desayuno de campeón".