yo anoche también banquine...no pasa nada...hoy se empieza d nuevo..💪💪
13 abr. 18 por el miembro: nati_azul
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13 abr. 18 por el miembro: May_86
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13 abr. 18 por el miembro: monicakim23777
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13 abr. 18 por el miembro: May_86
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no pasa nadaaaaaaaa... camina un poquito mas todos los días y listo!
13 abr. 18 por el miembro: aakd18
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consulta porque llaman desbarrancar a darse un gusto? los permitidos pueden y deben están programados semanmentr para hacer el proceso sostenible y llevadero . yo por ejemplo desayuno con medialunas 3 veces a la semana y sábados a la noche salgo y duelo comer pizza o empanadas y aparte tmb helado . recuerden la regla del 80/20.
Noto que la mayoría de Aka comen una empanada /pizza / hamburguesa y pareciera que hubieren cometido algún delito. Disfruten más
13 abr. 18 por el miembro: FACUNDO CAPURRO
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Porque generalmente si me doy un gusto, ajusto con el resto de calorías para aún así no pasarme de mi consumo diario de 1500, pero ésta vez no lo tenía planeado y me pasé en unas 300 kcal.
13 abr. 18 por el miembro: May_86
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disfrútalo, luego no olvides compensar ejercitando. 💪
13 abr. 18 por el miembro: Clodyn
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parte de usar esta app es aprender cuanto y cada cuánto, de estas comidas podes hacer, manteniendo un equilibrio. Mi idea al menos, no es privarme, sino aprender en primera instancia de porciones y de calidad de alimentos. Armar una rutina de alimentación lo más equilibrada posible teniendo en cuenta los macros. Así que está perfecto, la idea no es prohibir sino limitar los excesos y hacer normal, una rutina de alimentación saludable ;)
14 abr. 18 por el miembro: alaplag
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14 abr. 18 por el miembro: Fetose
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jajajajja. se vuelve al otro dia, no pasa nada! enjoy💪💪
14 abr. 18 por el miembro: majocgonzalez
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JAJAJAJA
Sí, estuvo buena 😊
14 abr. 18 por el miembro: May_86
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Yo me clavo una así por semana sin drama, lo tomo como una de las comidas importantes del dia y la otra es una ensalada gigante. Los macros siguen cerrando. Disfruta, metela en la app para no dejar el control y olvida la culpa. 👏👏👏
14 abr. 18 por el miembro: cybertario
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No entiendo..como hago para a las 10 de la noche y me faltan 1300 calorias por consumir ..que como ? opté por una amburguesa doble con queso .y no lo tomo como un permitido .Si hubiese comido 400 gr de carne queso y pan como o tomo como permitido ..yo ya lo veo como llegar a las calorias de déficit ..sólo eso
15 abr. 18 por el miembro: sergioavosta296
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Sergio, no sé cuántas calorías estarás consumiendo por día, pero yo tengo un límite de 1500, y según lo que consuma en el día llego a la noche con un resto de entre 250 y 600 calorías.
15 abr. 18 por el miembro: May_86
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metabolismo de hombre 2800 calorias hay días que me descuido un poco y no llegó a consumir la cantidad mínima para el déficit 😦bien por vos que tenes que consumir tan poco
16 abr. 18 por el miembro: sergioavosta296
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En teoría, por mi peso y altura mi metabolismo basal es de 2600 kcal, pero estoy con déficit para bajar de peso. Si tu problema es no llegar con la cantidad deseada de calorías consumidas por día deberías comer más, o comer alimentos más calóricos.
16 abr. 18 por el miembro: May_86
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No te parece mucho un déficit tan alto 1000 kc me parece excesivo. digo yo ..
16 abr. 18 por el miembro: sergioavosta296
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