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paso 1 mes de que empece mi ciclo de proteinas 145gr al dia +160gr de carbohidratos de bajo indice glucemico. no busco volumen lo que estoy buscando es defenir y tonificar un poco mi cosculatura. suplementos: fish oil, creatina y whey protein
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791 kcal
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Grasa: 9,91g | Prot: 134,13g | Carbh: 93,59g.
Desayuno: Egran Barra Crocante de Arroz Inflado con Maní y Miel, Body Extreme Nutrition Proteina. Almuerzo: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Tomates, Bola de Lomo, Pechuga de Pollo sin Piel. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Body Extreme Nutrition Proteina. más...
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Peso Histórico de bruno neira
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