|
КЕТО!!! 9 недель позади...Начало 68кг (с 19 февраля) ИТОГ: Вес: уменьшился на 8кг 100гр Объёмы: были-стали Об.шеи 31см-29.5см Об.груди 94см-92см Об.под гр. 78см-77см Об.под ребрами 76см-72см Об.талии 80см-75см Об.живота 89см-83см Об.бёдер 100см-96см Об.ляжки 58см-55см Об.колена 40см-37см Об.икры 35см-33см Об.руки 31см-29см Вес 68.0кг-59.9кг=8.100кг Из спорта: скандинавская ходьба 6.87км\час ежедневно в течении 1-1.5часа(9-10км),боулинг 2.5-3 часа раз в неделю. Таю дальше...
|
1196 kcal
|
Grasa: 98,97g | Prot: 50,35g | Carbh: 21,91g.
Desayuno: оладушки миндальные от Плюшкиной, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Nescafe Gold, Яйцо, Roi Thai Кокосовое Масло, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Ремит Грудинка Домашняя. Cena: Сало, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце. más...
|
|
1642 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas. más...
|
|
 Comentarios
круто...и это всего за 9 недель!!! умничка!!! так держать!!!
23 abr. 18 por el miembro: pomorie
|
Ирин,а не маловато 6 кило то за 9 недель?😞
23 abr. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
так у тебя вес то....не мои почти 100 кг были....все у тебя вери велл, я считаю...)) кг, как и ккал, вещи, как мы уже знаем, относительные и придуманные...)) объемы то у тебя как изменились...
23 abr. 18 por el miembro: pomorie
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de littlEnergizer-220v
|