aikuo96
Miembro desde diciembre 2023
|
Publicaciones
89
Siguiendo
37
Seguidores
239
|
Historial de Peso
Peso Inicial
78,6 kg
Disminuído hasta ahora:
11,8 kg
Peso Actual
66,8 kg
Desempeño:
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
Peso meta
58 kg
Aún para ir:
8,8 kg
|
|
🙋♀️ начала худеть с 14 января 2024г, начальный вес 78,6кг, рост 163. Кардио тренировки 3 раза в неделю по 40-50мин, шаги за день 12-15тыс.
🔸С 14 января питалась примерно на 1500ккал, почти каждую неделю были срывы.
🔸С 29 апреля (вес 69,1кг)- КБЖУ/ 1700-1800, б 102-108, ж 66-70, у 174-185
С 9 июня полностью отказалась от сахара, сахарозаменителей и пшеничной муки (в т.ч. макароны из тсп)✅
|