bonspeed - Miembro

bonspeed

Miembro desde octubre 2009

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Historial de Peso

Peso Inicial

72,0 kg

Disminuído hasta ahora: 2,4 kg

Peso Actual

74,4 kg
Desempeño: Ganando 2,2 kg a la Semana

Peso meta

75,1 kg

Aún para ir: 0,7 kg

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Peso Histórico de bonspeed

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Libro de Cocina de bonspeed

Calorías: 138kcal | Grasa: 1,62g | Carbh: 19,92g | Prot: 14,47g

Protein Pancakes

A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.

Calorías: 113kcal | Grasa: 1,03g | Carbh: 18,96g | Prot: 7,54g

Lemon Ricotta Pancakes

Delicate textured melt in your mouth pancakes.

Calorías: 308kcal | Grasa: 18,98g | Carbh: 13,04g | Prot: 19,77g

Artichoke-Scrambled Eggs Benedict

Roasted artichoke bottoms stand in for English muffins in this quick yet elegant low carb dish.

Calorías: 172kcal | Grasa: 2,59g | Carbh: 28,92g | Prot: 8,99g

Smoothie (In a Hurry)

Here's a fast way to make a smoothie for breakfast so you can get your day started off right. Mix it up in a kid's sippy cup so you can take it with you in the car.

Calorías: 251kcal | Grasa: 9,74g | Carbh: 7,59g | Prot: 31,55g

Baked Salmon Dijon

A great tasting salmon dish that will make this recipe a family favorite.

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Ejercicios recientes de bonspeed

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	Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria
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