q tal gente soy tomas tengo 18 años estudiantede informatica y estoy por realizar un cambio fisico porque ya de hace unos años estoy demasiado sedentario me prometi a mi mismo meterme en un cambio fisico y total y no abandonar ni la dieta ni el gimnacio como ya hice muchas ves mi peso actual es de 98,8 kilos midiendo 190cm mi reto es bajar 10 kilos en un mes y tambien lograr a lo largo de este 2023 un cuerpo tonificado pero sobre todo saludable...