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Silvane Alessandra
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12 abril 2024
Lanche da tarde《128 calorias》
▪︎cream cracker
▪︎café
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12 abril 2024
Esse foi o almoço de hj《328 calorias》
▪︎alface
▪︎33g de vinagrete
▪︎56g de abobrinha cozida e temperada c/ cebola,cebolinha,pimenta do reino e uma pitada de sal
▪︎87g de coxão mole
▪︎40g de feijão
▪︎85g de arroz
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12 abril 2024
Lanche da manhã de hj《227 calorias》
▪︎95g de banana nanica
▪︎90g de ovo cozido e por cima joguei: orégano,açafrão, pimenta do reino e uma pitada de sal.
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12 abril 2024
Bom diaaaa meus amores e minhas amoras♡
Até que enfim sextouuu..semana longa essa..falar igual meu pai "chegava o domingo mas não chegava a sexta-feira"..rsrs
Treininho de hj está pago
▪︎ 1h45 de treino...suor é a gordura chorando..kkkkkk
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12 abril 2024
Noite chuvosa por aqui..mas mesmo assim preferi encerrar minha noite com tereré pq amooooo..independente se esta fresco ou calor, é igual o café mesmo com 45°graus é bom tbm..rsrs
Abençoada noite a todos vcs queridos♡
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Peso Histórico de Silvane Alessandra
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