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Estoy comiendo mal y por debajo de mis calorias diarias recomendadas, sera por eso q estoy estancada? ...
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956 kcal
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Grasa: 44,63g | Prot: 36,52g | Carbh: 101,30g.
Almuerzo: Sandwich de Miga. Cena: Aceite de Girasol, Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Elio Lentejon. Pasa Bocas / Otros: Riera Grisines Tradicionales, Facturas. más...
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1842 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Me pasa lo mismo, me cuesta llegar a consumir las calorias que necesito
24 sep. 18 por el miembro: Tuaz
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es una manera...tranquilas...coman y relax...si?
24 sep. 18 por el miembro: laureanoirusta
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Claro , me pasó que durante una semana comi cualquier cosa! Harinas, dulces, cervezaa, etc, pero sin pasarme de mi IDR ... bastante x debajo quedé, pero comiendo mal... y estoy estancada. Esta sem voy a meter mas cardio en el gym
24 sep. 18 por el miembro: bar53
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me pasa lo mismo, cuesta comer bien ...
25 sep. 18 por el miembro: Horacio_002
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Tambien pasa por el hecho de que todo esta carísimo, y aveces no podes darte el lujo de comprarte todo light si hay otras personas con las q compartis las comidas... En mi caso siempre estoy haciendo 2 comidas distintas y es un gasto doble. Veo recetas re copadas aca, pero no m da el bolsillo jaaa!
25 sep. 18 por el miembro: bar53
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consejo aflojar al cardio, hace menos cardio porque al revés con más cardio más te vas a estancar.
25 sep. 18 por el miembro: FACUNDO CAPURRO
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Facundo, eso que decís del cardio no es tan así. Yo trato 4 veces por semana, de 45' a una hora, no músculo para nada porque no me gusta ni medio la musculación y sin embargo voy bajando!!!
26 sep. 18 por el miembro: monicakim23777
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Bajar vas a bajar pero cada vez la eficacia del cardio es menor. Averigua y vas a ver lo que te digo. Busca termogenesis adaptativa en Google
26 sep. 18 por el miembro: FACUNDO CAPURRO
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Estoy igual. Estoy viendo que no llego a las 1700 que me sugiere la app, pero no tengo hambre.
26 sep. 18 por el miembro: Maribelm85
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yo tampoco consumo las calorías que dice la app consumo entre 1000 y 1200 o es lo que intento eso ayuda a que te estanques con el peso??
27 sep. 18 por el miembro: Cele.Irupe
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La verdad a mi me paso eso, me estanque, y sigo haciendo actividad física entre 3 y 5 veces por semana,seguramente es porque estas semanas he comido cosas no saludables, pero en menor cantidad, osea quedaba por debajo del IDR COMIENDO MAL
02 oct. 18 por el miembro: bar53
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Pero cual es tu objetivo??
02 oct. 18 por el miembro: Adrianmartin79
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El problema es que hace 2 meses mi objetivo era endurecer y aumentar piernas, logre tonificar, pero siento q m falta bajar aun. Tengo una rutina con pesos relativamente altos para piernas, pesos livianos en tren superior y 30 min d cardio en todos los entrenamientos, asi q por lo gral estoy 1 hora 20/30 en el gym ademas de caminar. Ya no m interesa aumentar piernas, solo quiero bajar algo de grasa en la parte media, y eso sigue costandomeeee !! 😭
02 oct. 18 por el miembro: bar53
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