Diario de LuciSky<3, 08 oct. 18

Compra cereales rellenos o los comunes y que sean dulces y salados ! Cuando tengas ansiedad comes eso o muchísimo mejor si podes con frutas ! Y para bajar sin gym dejas todo lo que venga derivado de la harina y vas a bajar ! En mi caso, dejé los lácteos ( incorporare más adelante ) y mucha agua! 

Si no tenes tiempo para ejercitarte, trata de hacer cosas caminando y aprovecha las escaleras. 

Gracias por los consejos!! 

Hola Luci! Trata de bajar los carbohidratos y comer más proteína; las proteínas te van a dar más saciedad! Toma más agua (yo cuando estoy ansiosa tomo muuucha gaseosa sin azúcar) y camina a todos lados o escaleras, cómo dice Silsur.  

Claro, el unico problema es que soy vegetariana y al serlo no tengo tantas variantes sobre todo a la hora de ingerir proteinas :/  

Si sos vegetariana, huevos??? O solo la clara del huevo!!! Yo le doy a la coca light y eso me reclama! Tofu? Y bueno, son períodos, tomatelo con calma y paciencia y si derrapas un poco ya vas a volver a tu camino!!! Tranquila! Aprender eso tbn es cambiar hábitos!!! Saludos! 

enfocate en tu objetivo, paz mental para que el cuerpo este en armonía . No hay dietas milagrosas. 👍suerte! 

hola Luci, toma matcha que es te verde concentrado, ayuda a saciar, quema grasas y tiene muchos antioxidantes... usa las escaleras!, saludos! 

Dieta cetogenica  

hola toma agua con jengibre es muy bueno te dan saciedad ,yo también tengo el mismo problema de ansiedad pero con esta agua estoy llena todo el tiempo y no tengo espacio para comer de más