Diario de ivonnetorres, 10 abr. 19

cual aplicación usas? 

Macros se llama tiene el logo de una manzana  

si estas haciendo Keto los macros son 75 %de grasa,20 %de proteínas y 5 % de carbos  

En esta aplicación pones tu peso edad cuanto medís y tu objetivo y si es dieta keto pence que los macros los calculaba solo a medida que ivas poniendo lo que comes en el día si alguien me dice si esta bien lo digo la aplicación se llama "macros" 

Si seguis lowcarb es otro macro,la del keto es esa que te dije,y no lo calculas en el día ,pones en objetivo los macros que corresponden a la dieta Keto. Y calculas los gramos por día de cada macro para no pasarte . Si te pasas de 20% de prote no entras en cetosis. Los carbos son sólo 5% y los encontras en los verdes (vegetales superficiales ) 

Dale gracias por tu ayuda es algo nuevo para mi pero igual estuve leyendo muchísimo casi dos meses antes de comenzar con esto las dudas siempre existen 

Buscalo a Adrián Yepez en YouTube ,y a metabolismo acelerado un Sr ya mayor que toca el tema del keto y lo explica muy bien. 

Ok gracias por tu consejo  

Personalmente me parecen malísimos esos macros , comer menos carbohidratos no te hace bajar de peso.. 

No soy especialista, pero me parece que es excesiva la cantidad de grasa, y para peor nada de carbohidratos, es mas, te diria que ni sirve para hacer ningun deporte ni ejercicios por mas leves que sean, ojo atencion 

Chicos keto es comer grasa y mientras más grasa comas mejor . Si su cuerpo lo tolera que siga con eso . Son los macros que se consumen en Keto. 

Pero me parece que son proporciones de grasa y proteinas para un oso polar o un esquimal 

Estaba mirando y me intriga saber si te sirvio esta dieta? Gracias 😊 

Si me sirvió algo creo que es bastante cansadora porque te prohibis de muchas cosas te frustra mucho eso y al final te terminas cansando para mi no es una dieta para hacerla un estilo de vida no es fácil no solo por los carbohidratos sino también por no poder comer fruta mentalmente me canso por ahora la deje pero sigo firme con mi antigua dieta  

Los carbohidratos son los únicos macros que te dan energía para hacer actividad física, tambn el hecho de comer muy desproporcionadas las cantidades arruina el sistema hormonal del cuerpo Si comes 90%de prot y 5%hdc y 5% grasas (un ejemplo) no ayudas a nada al cuerpo, y en la mujer es muy importante todo esto de mantener los niveles hormonales controlados por el tema de la menstruación.