Diario de orcorage, 30 jun. 19

Hola. El ciclismo es excelente, si tenés la posibilidad de practicarlo es genial. Apenas te das cuenta y ya has hecho más de hora y media de actividad. Personalmente además de bici (mtb) agrego un par de clases de gimnasio sin demasiado peso y zumba. si me aburro cambio a funcional o caminatas. varío para no aburrirme y completar de 5 a 7 dias de actividad física semanales. Lo más importante de esto, mas allá de quemar calorías, es el efecto en la reducción del estrés que es el generador de ansiedad por comer.  

para cardio bailar salsa fue mí solución 😁 para musculos estoy haciendo pole dance ahora 

caminar (ligero, no paseando). Es lo mejor sin tener que gastar un sope.  

como dijeron ciclismo o clases de spinning 

pesas