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ヤママユガ
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03 sep. 19
Diario de ヤママユガ, 03 sep. 19
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『プッシュアップバーが使用可能になりました』
¬°|oO(体重を減らし、やっと筋トレ初心者になれて嬉しい♪
¬=|oO(最初、腕立て伏せ2回が限界だったのが10回に増たよ。
Ver Calendario de Dieta
, 03 septiembre 2019:
6059 kcal
Grasa: 317,22g | Prot: 317,01g | Carbh: 452,10g.
Desayuno:
ゆで卵, アーモンド.
Almuerzo:
花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マグロの刺身, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, サーモンの刺身, 関西スーパー バーリーマックス(スーパー大麦)入り梅昆布.
Cena:
生ビール, 半熟ゆで卵, チーズ, とんかつ, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g, 焼き肉.
Pasa Bocas / Otros:
ゆで卵, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶.
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Comentarios
d(*゚∀゚*)イイネ!!
03 sep. 19 por el miembro:
♡まろん♡
まろんさん、幅が広がって楽しい✨
03 sep. 19 por el miembro:
ヤママユガ
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