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Buenas!!! Quería preguntarles cuál es el porcentaje/tamaño en sus raciones de carne? Tanto de pollo como de vaca. Yo como medio kilo si me dejan, juro que no estoy bromeando, de verdad!!! Es una animalada! Por otro lado no como chanchito, porque me cae bien y además no me gusta. Pescado...está caro, no como casi nunca. Huevos...si son de campo si (que los consigo habitualmente, sino suelo estar mucho tiempo sin comer huevos. Yo me crié en una granja, así que tengo mis reservas con el tema de los huevos comerciales). En fin...para mi acá la gente come poca carne, por eso pregunto. El doc me dice que tengo que comer lo que quiera, pero no tan seguido. Debo comer carnes...3 veces por semana, mas o menos! Les deseo una buena semana!!!!
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688 kcal
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Grasa: 15,58g | Prot: 92,88g | Carbh: 34,76g.
Desayuno: Leche Parcialmente Descremada, Malta, Avena Instantánea. Almuerzo: Bola de Lomo, Cos o Lechuga Romana. Cena: Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Leche Parcialmente Descremada, Malta. Pasa Bocas / Otros: Apóstoles Leche Parcialmente Descremada. más...
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1287 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Veo que comprendes bastante bien lo que hace falta. La ración de carne roja 3 veces a la semana está bien y la cantidad (peso) depende de la actividad de cada uno. En realidad las dietas son personales, lo que yo pueda hacer de dieta depende de mi actividad diaria....A mi me sirvió cambiar de nutri, a las primeras que fui me dieron una fotocopia con comidas para la semana, ahora como lo que sea, pero siempre teniendo en cuenta que como, la cantidad y que actividad voy a realizar en la semana. No me costó para nada acomodarme. Y por suerte deportivamente me ha ayudado muchísimo.
19 sep. 19 por el miembro: Guille Aguilera
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Claro, es cierto. Depende de la actividad y la rutina de las personas. En mi caso, debido a una lesión, no hago deportes de fuerza, sólo camino y tengo una bici fija. 5 veces por semana.
Pero el tema es que yo veo que se sirven un bifecito o una tirita de 75 gr de asado y yo pienso...me muero!!! Eso es un mordisquito para mi! Cómo pueden comer eso? Entonces puede ser que me esté pasando, o no, no lo se. Mi doc es un genio. Me atiende desde que era chiquita, yo ya no debería ir con él porque es pediatra, y me sigue soportando.
19 sep. 19 por el miembro: yaninacossy
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"no como chanchito porque me caen bien" jajajaja! wtf?
19 sep. 19 por el miembro: jacinto.
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19 sep. 19 por el miembro: emiliaesmentira
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Si. Me resulta un animal simpático. Es lindo ^^
19 sep. 19 por el miembro: yaninacossy
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Hola yo como 200 gramos de carne vacuna diariamente compro nalga en bifes les saco los pellejitos los corto en dados o cuadraditos luego por tandas los proceso y asi hago mi carne picada y se yo que como luego corto la grasa de vaca no de paquete 100 gramos que le compre al carnicero y tambien la corto chiquita y a la procesadora. De un kilo saco once hamburguesas... asi que como dos por dia y se que estoy comiendo 200 gramos de carne que pique yo. Uso polvito para hamburguesas ajo en polvo sal pimenton pimienta y una pizca de comino.
19 sep. 19 por el miembro: andrea-hoy
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Todas las recomendaciones para incorporar carne ( de la que sea ) es el tamaño de tu palma de la mano. Más o menos 150gr.
19 sep. 19 por el miembro: punky940
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Hoy comí 300. 5 hamburguesas caseras (con un huevo para ligar). Y medio bowl grande de lechuga. La carne la manipulo yo, si. Si la recomendación es 100/150 la verdad...yo me muero de hambre!!!
19 sep. 19 por el miembro: yaninacossy
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el tamaño de tu puño es la medida del pollo
19 sep. 19 por el miembro: the walker 1976
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yo como una suprema como mucho o una lata de atun 120g,
19 sep. 19 por el miembro: matdelc
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de carne por ahi me como 150 con dos rapiditas onda tacos
19 sep. 19 por el miembro: matdelc
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es verdad yo como mucho también entre 400 o 500 gramos de pollo o carne en la comida . también todo depende si hay plata sino como as o menos🙈
19 sep. 19 por el miembro: omar gonzal
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Yani, yo como carne y esos huevos pedoros de los que hablas (envidia me da que puedas conseguir frescos) todos los días!! Cuánto no sé bien pero de pollo cómo todo un cuarto trasero y de carne entre 250-400 grs. Igualmente fui feliz el día que contaste que te comiste 9 hamburguesas caseras!!! Voy para ese camino!!!
19 sep. 19 por el miembro: monicakim23777
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19 sep. 19 por el miembro: monicakim23777
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a mí me van a retar, pero entre 50 - 100 g, 3 o 4 veces a la semana. Salvo que salga asado el finde y ahí sí vale todo!
19 sep. 19 por el miembro: juliosanxhez
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Si, ese día me comí medio kilo de picada! jajajaja...mi hermana me miraba con verguenza!!! Hoy tambien hice 9. Pero guardé para mañana porque llego tarde a casa
19 sep. 19 por el miembro: yaninacossy
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Es bueno saber que no estoy sola, Omar! :p
Julio...no! Obvio que nadie te va a retar!!! No a todos nos gusta tanto la carne
19 sep. 19 por el miembro: yaninacossy
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Aunque vos moni comes a la par tambien! :p
19 sep. 19 por el miembro: yaninacossy
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Dos hamburguesas de 200 gr, o un bife de 250 gr, pollo ni idea, una pata muslo... Eso es una de las comidas del día
19 sep. 19 por el miembro: rafaelscayola
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Yo antes comía todos los días carnes. Pero el medico me dijo que mejor 3 veces por semana.
Hamburguesas de 200 gr!!!!!! BABA!!!!
19 sep. 19 por el miembro: yaninacossy
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