Diario de cintia_87, 01 dic. 19

Ves.. Desde el miércoles que vengo comiendo una porción por día! Cuando la balanza me marcó medio kilo arriba, no lo podía creer.. Para mí había subido mucho más  

para subir medio kilo te tenes que exceder en 3500 kcal sobre tu requerimiento!!! una porción de torta no es la causa 👌 

Pero a la porción de torta sumale que comí empanadas fritas, sanguchitos de miga, pasteles, budín de limón y torta con frutos secos, durante 2 o 3 días... Más la retención de líquidos que debo tener porque como con poca sal.. Ahí está el medio kilo extra.. Igual no me preocupa.. al menos por ahora! 

Clarooo todo suma, mayormente es retencion de liquidos y de peso pueden ser solo gramos que hayas subido!! Quedate tranqui, te digo porque estudio nutrición ademas de que me interesa ganar peso. Asique volve a la normalidad y toma agua!! Exitos 

Gracias! Si, tomo mucha agua siempre, entre 2 y 3 litros por día.. Esta semana voy a tratar de caminar un poco más y comer más frutas y alguna verdura (la gran mayoría no me gustan) y que sea lo que tenga que ser! 

barbaroo!! metele movimiento, lo que sea y anda de a poco probandoo!! vas a ver que cuando le agarras la mano a la fruta y verdura se vuelve hábito  

Sii.. Con la fruta no tengo problema.. Es más, me acostumbré a comer 1 o 2 a media mañana y a veces a la tarde también.. Con las verduras es otro tema.. Solo comozapallo, batata, papá y a veces zanahoria.. Las de hojas verdes no me gustan, salvo acelga en bocadillos (ni siquiera en pastas rellenas la como) y el resto tampoco me gustan o me hacen mal.. 🤷‍♀️🤦‍♀️ 

Con el tema de las verduras... probaste verduras salteadas? Por ejemplo ají morron, cebolla, berenjenas o zapallitos. A mi no me gustaban para nada las verduras y de a poco las fui incorporando en diferentes platos y de varios tipos, ahora no puedo vivir sin ellas! 

Yo igual !!! De comer poquito y nada pasé a amarlas en todas sus variedades!! 

Yo lo he intentado muchas veces, pero no hay caso, me terminan haciendo mal o directamente no me gustan.. Lo voy a seguir intentando.. Puede que solo sea cuestión de acostumbrarse 

naaaa no hay que sentir culpa por comer.... disfrutalo!!  

Probaste con la dieta cetogénica? Creo que en esa dieta está tu solución. Éxitos! 

Nada.. Nunca sentí culpa por comer! Así fue como llegué a pesar 134 kilos (prácticamente el doble de lo que debería pesar según mi altura).. Ahora empecé a bajar más que nada por una cuestión de salud, pero no hago ninguna dieta ni nada.. Sigo comiendo todo lo que comí siempre, solo que en menor cantidad, agregando más frutas y algo de verdura, metiendo alguna colación a la mañana para no llegar al mediodía con muchísimo hambre y tratando de hacer algo más de ejercicio.. No son resultados rápidos, pero de a poquito voy bajando 

te recomiendo el estilo de vida o cambios de hábitos alimenticios cetogenica! suerte 

Era un chiste, no para que me psicoanalizaran! Todo bien igual, pero no se puede armar tanto revuelo por una simple foto de una torta. Cada cual hace lo que quiere con su vida y con su alimentación.. Como para la mierda? Si, lo reconozco pero no por eso ando haciendo escándalos, no me importa, más de la mitad de los habitantes del mundo comen peor que yo y nadie dice nada.. No es para que lo tomen a mal, pero a veces se zarpan! Y no siento culpa!!!! Antes me comía 2 o 3 porciones de esas, ahora como solo una y sin absolutamente nada de culpa.. Lo mismo me pasa con todo lo que como 

By-pass y Chechulp no tengo ni idea de lo que es la dieta cetogénica!! 

La solución es seguir adelante así como estas y como tú misma dices la porción es lo más importante y un gran avance!! si te comías 3 porciones y la bajas a 1 es un gran logro. ánimoooo 

No creo que una porción haga una diferencia si el resto de los dias mantienes cierto nivel de compromiso y disciplina con tu objetivo. Ésta semana vine comiendo 125 gramos de helado. Dos porciones de budin de banana sin gluten y tres tostadas con hummus y no tuve cambios. Tiene que ver con cuan seguido se consume y cuanto se porciona supongo.  

Muy bien Cinthia 

Nice cintia!! Happy to know your holandesa!!