Diario de yansalamone, 17 abr. 20

está soy yo.. tengo 24 años.. mido 1,75 y mido actualmente 77,600.. saben entreno 3 veces por semana , y hago aeróbico todas las veces que puedo, que mi hija de un año me deja jaja.. el instructor me hizo esa rutina bajar y definir pero creo yo (sin saber mucho ) que primero tendría que bajar y después definir o me equivoco? por eso intento hacer aeróbico con mi elíptico siempre que puedo.. estoy haciendo una dieta de 1,500 calorías y mi objetivo es pesar 69 o 70.. pero la verdad es que nose bien cuánto debería pesar .. Quisiera saber que piensan sobre la rutina.. si tendría que hacer más aeróbico o no, para bajar o estará bien.. sobre mi dieta y cantidad de calorías mi peso.. soy de contextura grande, por ende nunca voy a ser un palito de lo flaco igual no busco eso.. solamente bajar para sentirme mejor y luego definir.. espero opiniones y gracias por su tiempo☺️ 

Hola! Bajar de peso es parte de lo que se llama definición, con la que se intenta llegar a un porcentaje bajo de grasa corporal. Guíate siempre por el profesional que te asesora. Las calorías me parecen un poco bajas para tu peso y actividad, pero bueno,es mi punto de vista,nada más. Si estás asesorándote, consúltalo mejor con la persona que te guía.