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Primer dia de dieta, y me estoy muriendo de hambreeee!!! Pero necesito bajar si o si porque cada dia me siento mas depre por verme mal. No sirvo para las dietas, espero tener volutad.
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1680 kcal
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Grasa: 67,81g | Prot: 62,72g | Carbh: 202,62g.
Desayuno: Mate, La Paulina Queso Crema, Oroweat Semillas. Almuerzo: Sánduche de Jamón y Queso, Knorr Quick Light Esparragos. Cena: Tarta de Atun. Pasa Bocas / Otros: Pepitos! Pepitos, Palomitas de Maíz. más...
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1746 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora. más...
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 Comentarios
Pame trata de consumir mas proteinas y menos carbohidratos eso te va a ir quitando el hambre.Fuerza y ánimo amiga!!!
12 ago. 13 por el miembro: budhana
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consejos para evitar comer por comer:
* Consumí mucha agua ( el cuerpo hidratado tiene menos apetito)
* calmá tu ansiedad oral con chicle o caramelo light por ejemplo... o a veces mantengo un carozo de aceituna en la boca por horas.
* si te agarra ganas d masticar algo podes consumir zanahoria o apio q vas a masticar mucho dando idea al cuerpo q comiste mucho pero son muy minimas las calorias.
* No tener al alcance snacks como galletitas, etc.
* no saltear las colaciones, osea comer mínimo 6 veces al día, esto activa el metabolismo (que hace que bajes de peso) y pone el cuerpo a horario. recordá que se deben comer 4 frutas al día para tener una dieta sana... incluilas como colaciones.
* hay q comer fruta, verdura, carnes, lacteos y harinas... de todo un poco... evitar mezclar harinas con carnes.
EXITOS
12 ago. 13 por el miembro: Vickyta83
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