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Tortilla de 🥚🥚🥚, lentejas, brócoli 🥦 y 🧅 😋 buena semana 💪
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1223 kcal
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Grasa: 45,79g | Prot: 148,42g | Carbh: 55,56g.
Almuerzo: Cebollas, Brócoli, Huevo, Lentejas Hervidas. Cena: Cebollas, CasanCrem CasanCrem Light, Champiñones Cocidos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Hardcore Whey Protein, Semillas Secas de Chía, Mani King Pasta de Maní NATURAL. más...
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1758 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 17 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
hola se ve muy Rica como la hiciste?
20 jul. 20 por el miembro: mayracastillo
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Use lo que tenía en el freezer generalmente las lentejas y el brócoli los cocinó y congeló para tener listos . Reogas las cebollas un ajo, pica el brócoli chiquito y mezclas todo con la cantidad de huevos que deseas, en una sartén antiadherente coloca unas gotitas de aceite de oliva y calenta bien, luego lo cocinas a fuego medio bajo ,una vez que se cocinó bien la base lo das vuelta con un plato y cocinas bien del otro lado.
20 jul. 20 por el miembro: la.verito
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