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1290 kcal
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Grasa: 46,40g | Prot: 90,32g | Carbh: 137,99g.
Desayuno: Manzana, Ilolay Leche Descremada, La Paulina Queso Untable Port Salut , Fargo Pan de Salvado. Almuerzo: Carne Asada, Espinacas, Tomates, Arroz Integral. Cena: Mandarinas, Avena, Ilolay Leche Descremada, Huevo, Queso Fresco, Banana. Pasa Bocas / Otros: Queso Fresco, Carne Asada, Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida, Tomates. más...
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 Comentarios
12 oct. 20 por el miembro: @EmaSuarez
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ahora tengo una Duda, el Arroz Blanco No engorda?
12 oct. 20 por el miembro: @EmaSuarez
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Así acompañado con verduras se puede comer con tranquilidad. Para bajarle aún mas el índice glucémico lo podes preparar con anticipación y que pase al menos 4 hs en heladera. Después si querés lo calentas o lo comes a tu gusto. Pasa lo mismo con el fideo y las papas.
12 oct. 20 por el miembro: romicaro
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Romicaro Eso es verdad??? Y cuanto GM De este alimento recomendas??
12 oct. 20 por el miembro: @EmaSuarez
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El arroz no engorda (mientras que no sea en exceso)
Lo que estoy ingiriendo acá es:
Arroz integral (25g)
Carne asada ( un 4to del plato )
Ensalada a gusto (la mitad del plato siempre)
Gracias por las recomendaciones ❤️
12 oct. 20 por el miembro: sofialaaaa
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coincido el arroz no engorda si no comes en exceso
12 oct. 20 por el miembro: jaque.y.barrios
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Dice que Es Integral pero Yo Usaba Arroz Integral y no era Así. Era tipo como Semilla 🤔
12 oct. 20 por el miembro: @EmaSuarez
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Es arroz integral, depende de cuento lo dejes cocinando (pero si son como semillas cuando lo pongo para cocinar al principio) PERO ES ARROZ INTEGRAL
12 oct. 20 por el miembro: sofialaaaa
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Ahhh entonces Yo lo sacaba antes😂😂😂😂😂
12 oct. 20 por el miembro: @EmaSuarez
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12 oct. 20 por el miembro: mirkok_po
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lo que engorda es pasarte tus calorias diarias
12 oct. 20 por el miembro: mirkok_po
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Hay muchas variedades de arroz, de grano largo y corto, flaquitos y gorditos... 😉
12 oct. 20 por el miembro: romicaro
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@EmaSuarez yo lo cargo en la app de acuerdo a lo que consumo, pero estoy tranquila que si pasó por la heladera seguro es mucho menos lo que se absorbe. Cuánto? Depende de cómo vengas con tus macros y calorias del día. Igual no creo que alguien vaya a engordar por comerse un buen risoto de ves en cuando 😀
12 oct. 20 por el miembro: romicaro
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