Diario de Annita33f, 30 oct. 20

Lo que Extraño el maní cervecero :''( solía Comerlo siempre como Snack a Cada Rato literal😓 

Yo también lo extrañaba! Mi maldición jaja. Creo que me pase de la porción ... Pero bueno. Todavía estoy dentro del rango de calorías... 

Igual no te preocupes mucho por las Calorias, deberías ver tus Macros. Estas se deben de cumplir si quieres seguir Tu camino según tu objetivo, Las Calorias son lo de menos aún que Te pases de las Calorias debes De checar si cumples tus macros. Aunque sabes que Son calorias De mala Calidad, pero Una vez No pasa nada. 

disfrutalo!!💫💫💫 

No entiendo por qué dicen que las calorías no importan, obvio que sí importan porque depende de tu objetivo, si querés mantener, subir o bajar de peso tenés que hacer una dieta normocalórica, hipercalórica, o hipocalórica. Y para hacer eso debes respetar ciertas calorías que corresponden a cada objetivo. La distribución de los macros va después, no sirve de nada como los repartis si no respetas las calorías.  

El permitido, obvio que disfrútalo! Hoy no pienses en las calorías. Mañana se sigue con más ganas 💪 

Emanuel siempre tengo un permitido por semana. Me doy cuenta que restringiendo todo es peor! Pero como dice maay ( no sé etiquetar en esta app) siempre tengo presente las calorías, por lo menos para llevar un registro. Yo soy muy despistada y para poder tener algo de estructura me sirve. Pero un gusto por semana me doy! 

Maay no entiendo el tema de los macros todavía. Soy bastante iletrada en el tema de la nutrición 😓 no hago keto ni nada por el estilo, solo deje las harinas y las carnes ( en su mayoría, todavía como una vez por semana pescado o pollo) pero veo que consumo muchos carbohidratos ( aprox el 50 % ) por las frutas. La verdad no se que es lo mejor para mí ni como cambiar esos números. Por el momento solo me concentro en bajar de peso, pero en el momento que quiera tonificar voy a tener que informarme más para una dieta más adecuada. 

Deberías cambiar las papas fritas y el maní saborizado que son frituras contienen muchísima grasa, por aceitunas negras o verdes junto a unas fetas de queso y/o jamón con una rodaja de pan integral  

Nahuel es solo un permitido😅 además no hay que ser Adicto a la Dieta También tenemos que Darnos nuestros Gustos por una vez a la semana además quien le diría que no a un par de amigos que te llegan a tu casa con cerveza, papas fritas y los mani!😊 Jajajaja amigo Estar Saludable no quiere decir que solo estes Físicamente si no Psicológicamente también es muy importante eso. Lo más importante de hacer dietas es que debes de disfrutarlas!!! Y de no Prohibirte de nada. Ningún alimento engorda siempre y cuando lo tomemos en su porción, somos nosotros quienes desiden tomar un alimento en una forma no tan adecuada. 

eso tiene mucha sal, no te austes si subís, va a ser agua 

Fernecito que ricoo