Diario de yansalamone, 31 oct. 20

...quizas si en vez de contar calorias , contas carbos? hay que probar e ir variando si algo no funciona ,las dietas no son exactas y a todos nos funciona diferente ,hacer siempre lo mismo a veces no suele ser lo mejor 👌😙😙😘 

Sii seguro... Y como sería lo de contar carbos? 

..en realidad quise decir contar macros y no calorias , depende lo que busques quizás te funcione, en la tabla de macros lo podes ajustar de acuerdo a tus necesidades 👌 

que imagen de devuelve el espejo? los cambios corporales llevan su tiempo y también la cabeza se tiene que acostumbrar a ello. yo bajé 15 kilos y me seguía viendo igual. en ese tiempo deje de bajar de peso y me puse en mantenimiento hasta que la cabeza acompañe y se encuentre. paciencia 

María, claro tenés razón, pasa que bueno al principio uno se pone un poco mal se frusta. O es mi caso al menos. Pero bueno todo mejorará. Gracias 

Tranquila por supuesto te entiendo, pero es paciencia , estás haciendo ejercicio? El ejercicio ayuda a que el cuerpo se vaya "moldeando". Quizás te puede servir , adelante hermosa y que no decaiga  

el equivocado es el espejo 💚 

Probaste alimentación Keto ? 

Tranquila es poco peso para bajar, y el cambio lo vas a ver haciendo ejercicio. Al menos esa es mí experiencia, el mayor cambio tiene que estar en la mente. Entrena lo que puedas y como puedas. También tiene que acompañar el cambio de mente. Ejercitar el alma, espíritu y el cuerpo. Algo que te haga bien.  

Yo llevo haciendo la dieta keto (cetogenica) hace un mes, y es muy recomendable para perder peso. El que quiera inf. me escribe. Saludos  

que es la dieta keto 

👋👋 me podrían enseñar como marcar en esta aplicación el tipo de dieta que estas haciendo? 

me pasa igual yansalamone. pero arriba el animo. nos traiciona la ansiedad.  

haciendo las cosas bien como dices, seguro notarás cambios, ánimo 

Tranqui...todo tiene su tiempo. Persevera y triunfarás. Las cosas rápidas no existen. 

tene paciencia es cuestión de tiempo. disfruta el proceso, vale la pena 

Por lo que veo en tu diario comes mucha azucar (frutas) y muchas harinas blancas (pan, galletitas de agua). Yo hiria por una dieta baja en carbohidrato y las calorias se ajustan solas. 

Yo con 63 me veía y me angustiaba. Con 59 también. Con 52..con 56 y ahora con 60 y pico de nuevo ni te digo .. no te guíes tanto por el espejo  

Todo está en una misma  

yo bajé 5 kilos en 2 meses y más de 10 cm en cintura..sin ninguna dieta. aprendí a comer saludable y en la porción justa para mi. nunca paso hambre. hace meses venía comiendo saludable. el problema era que me pasaba con la porción. entonces no veía cambios por más que hacía pesas y cardio. le pagué a una nutri me armo un plan de déficit calórico. y sin darme cuenta ( dejé de pesarme tanto) bajé. ahora voy por aumento de masa muscular y tengo que comer el doble. no hay que dejar los carbohidratos. las dietas no sirven. solo sirve cambiar de hábitos.