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y tengo otra consulta.... yo, por ejemplo soy principiante, y antes había una rutina de entrenamiento , que era con algo de peso, mancuernas y la barra también. Pero poco peso porque recién empiezo. Y sinceramente a veces nose que es mejor.... si el entrenamiento este , o hacer rutinas de chloe ting o Fausto Murillo... También tengo un elíptico en casa que uso cuando puedo. Ustedes qué dicen?que será mejor. Parece una pabada. pero realmente no lo sé. gracias
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1225 kcal
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Grasa: 64,86g | Prot: 80,92g | Carbh: 78,13g.
Desayuno: La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Carrefour Pan Mignon. Almuerzo: Huevo, Zapallito Verde, Churrasco. Cena: Natura Mayonesa, Natura Aceite Puro de Girasol, Puré de Verduras, Milanesa de Carne al Horno. Pasa Bocas / Otros: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta. más...
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 Comentarios
Lo mejor hacer entrenamientos de fuerza y cardio, Chloe Ting hace entrenamientos que involucran ambos y trabaja con el peso de tu cuerpo, que es lo mejor para los principiantes
11 nov. 20 por el miembro: fiora.mr
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Fijate en YouTube los entrenamientos para kikcboxing! O la Tabata.
11 nov. 20 por el miembro: nurianor
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Rosse, entonces decís que con chloe sería un buen comiendo no?
Gracias los dos comentarios 🙂 pasa que como estoy media perdida no sabía bien que hacer
11 nov. 20 por el miembro: yansalamone
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Voy a mirar Nuri! Gracias
11 nov. 20 por el miembro: yansalamone
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Todo depende de tus objetivos, pero en general siempre es mejor (o yo lo creo así para mis objetivos) hacer ejercicios con peso para desarrollar músculo, porque además de generar una linda estructura física, cuanto más músculo tengas, más alto será tu metabolismo basal, y más calorías vas a estar quemando aún sin realizar actividades. Te recomiendo además buscar imágenes de "weights vs cardio" en Google, y vas a ver a qué me refiero. Con agregar además de las pesas un poquito de algún ejercicio aerobico para el gasto energético puntual de ese día, estás más que bien.
11 nov. 20 por el miembro: May_86
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La realidad es que lo mejor es lo que a ti te guste y te motive a entrenar, hay muchos tipos de entrenamiento que puedes hacer o variar, el que te guste y te sirva ese es.
11 nov. 20 por el miembro: Angela.Palacios
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Calestenia es una buena forma de entrenamiento. Excelente para iniciantes.
12 nov. 20 por el miembro: WellsLima
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Recomendacion: Prioriza ejercicios con peso, no el cardio, yo cometí el error de hacer solo cardio y baje 25kg, pero me quedé muy flaco, después hice pesas y ahora tengo 80kg de masa muscular
12 nov. 20 por el miembro: Tomy Medina
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Fausto Murillo tiene video en los que hace fuerza y cardio, organiza la semana para trabajar distinto grupo muscular. yo entreno hace 7 meses con el y baje 12 kilos baje mucho mí porcentaje de grasa subí porcentaje de masa muscular baje y no quede flácida.
16 nov. 20 por el miembro: AleRo22
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Peso Histórico de yansalamone
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