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👾Lo bueno de saber que lo primero a tener en cuenta son las calorías y proteínas DIARIAS, es que si un día de mucho laburo no pude hacer varias comidas, con comer las cantidades que planifiqué estoy conforme. 📊Planifico la Excepción
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3000 kcal
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Grasa: 69,95g | Prot: 231,91g | Carbh: 359,89g.
Desayuno: Tomates, Hamburguesa Casera, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Paty Milanesa de Carne, Malteada, Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Dia Arroz, Banana. más...
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Peso Histórico de El Titán Encadenado
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