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Proceso perdida de grasa con un deficit calorico moderado/bajo (300 kal). Con dieta flexible. (ni ayuno ni keto ni paleo ni nada de cosas raras) Dedicandome a los planes nutricionales a medida y nutrición deportiva. IG: fern.nutri ahi dejo varios tips ;)
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2269 kcal
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Grasa: 36,38g | Prot: 204,80g | Carbh: 294,02g.
Desayuno: Banana, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, La Parmesana Cacao Amargo, Royal Polvo para Hornear, Pulver Ovoalbumen, Harina de Algarroba, Naranjas, Extracto de Vainilla, Huevo. Almuerzo: Berenjena, Papa Cocida, Cebollas, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Vacalin Queso Port Salut, Papa, Cebollas, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Banana, Pulver Ovoalbumen, Extracto de Vainilla. más...
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 Comentarios
Es así no hay que hacer cosas raras. El déficit calórico es lo primero, luego la calidad de alimentación. Las "dietas" funcionan sólo porque bajan calorías, cada una a su estilo.
20 ene. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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Peso Histórico de Fer1988
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