Diario de Peque1993, 12 feb. 21

Cena! pero compensa. enfocate a lo sumo en proteínas magras y verduras. el ciclo atracón-culpa es destructivo  

No te sientas culpable, hay que disfrutar en ocasiones, además lo que comiste no es tanto..  

Holaa , bueno mi consejo es , cena sin culpas , realmente no es mucho lo que comiste, si sentis esa culpa , salta la soga 15 minutos , quema muchas calorias , espero que te ayude , suerte! 

Come tranqui comida saludable 

Cena con proteínas y vegetales, mañana retoma tu plan y tú cuerpo ni se entera... 

Ya, lo sé. En serio. Pero nada para a mi cabeza. Cada vez que como "mucho" me pongo así y me dan ataques de no querer comer para "compensar", pero después entro en razón. Solo soy un poco lenta para darme cuenta de estas cosas. 

si eso es muy seguido cada vez que comes algo así consulta con profesiones  

hay que tener en cuenta que cuando uno quiere cambiar los hábitos y los corta de un día para el otro al cuerpo no le gusta, los carbohidratos refinados son adictivos y mientras más comes más ganas vas a tener de comer, pero tampoco se puede cortarlos de golpe, es similar a la persona que consume alguna sustancia que le hace mal y la quiere dejar (salvando las diferencias), pero a lo que voy es que es normal tener recaídas así, es ir encontrándole la vuelta hasta saber medirse en las porciones de eso dulce que nos gusta, pero si te diste un atracón, no pasa nada, al otro día seguí y métele para adelante, posiblemente pase muchas veces hasta que podamos dominar a nuestro cuerpo y mente 

No, obvio. No pretendí dejar todo de un día para el otro. Procesados no como (tenía 2 alfajores porque mis amigos siempre me regalan comida, me queda 1) y la pizza fue en una juntada con amigos. Fueron casos excepcionales y por eso me molesta sentirme así de culpable cuando a otra persona le diría "por un día no pasa nada, disfrútalo y pásalo bien con tus amigos".  

Lo mejor que podes hacer es olvidarte de lo que comiste hoy y mañana retomar tu dieta normalmente. Un día que te pases un poco no te arruina una semana/mes/lo que sea de estar cuidándote. No te sientas culpable!! 

lo mejor que podes hacer es ejercicio 

Hola relaja hay que disfrutarla Ya la comiste Es peor la culpa que las calorías Sigui adelante saludos 

es difícil, nos pasa a todos y eso que yo no debo bajar mucho mas 

tranqui.... solo no debes pasarte las calorias semanales 

Me sumo a lo mismo que dijeron. A la mayoría le pasa lo mismo, pero hay que darse esos gustos también, por algo estamos vivos, hay que disfrutar! Nadie engorda por comer mal un día y nadie está en forma por entrenar un día. Lo importante es lo que sucede la mayoría de los días. Con volver a la rutina ya está, esos días que uno sale de sus comidas saludables son también parte del hábito, así que hay que darles su lugar sin culpa 💪