Diario de El Titán Encadenado, 13 feb. 21

66 gramos de proteína. 3 gr de grasa. 156gr de hidratos. Pos Entreno.
Una comida con suficientes hidratos y proteínas magras se considera lo óptimo para deportes tipo culturismo/fuerza.
Y de hecho es muy válido para otros también.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2021:
3418 kcal Grasa: 93,62g | Prot: 246,99g | Carbh: 389,09g.   Desayuno: Empanada de Carne, Cuadril, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Dos Hermanos Arroz Integral, Matarazzo Tallarín, Pechuga de Pollo a la Plancha. más...

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