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Solo quería hacer una publicación para que me la comente Rubén Bortagaray.
Un saludo para todos los que me conocen!!! 👋🏽
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3645 kcal
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Grasa: 174,39g | Prot: 189,67g | Carbh: 336,65g.
Desayuno: Milkaut Crematto Light, Veneziana Pan Integral con Salvado, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis de Trigo (Cocidos), Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Morixe Avena Tradicional , Huevo, Arvejas Verdes Cocidas. Almuerzo: McDonald's Coca-Cola (Mediana), McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Lario Panceta Ahumada, Queso Cheddar, Don Yeyo Pan de Hamburguesa, Paty Hamburguesa Clasica. Cena: El Noble Empanada de Carne Suave . más...
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 Comentarios
Apoyo a fervientemente a este canal.
20 feb. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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20 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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20 feb. 21 por el miembro: Antonella.99
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Grande Rubenssss 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
20 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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20 feb. 21 por el miembro: victoria.bahia
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Todos los fans de Rubén contra mí. Vamos de a uno!
PD: igual no soy "hectomorfo" ni me llamo Héctor ni tampoco ectomorfo, gracias por atender mí pedido
20 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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Creo que más de uno en la app es fan de Rubén xD
20 feb. 21 por el miembro: Eugecita
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Tiene un gran físico! Ojalá llegará así a los 71... Solo necesitaba una dosis de sus explicaciones
20 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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si o si hay que identificar el somatipo de uno mismo para poder entrenarse y nutrirse?
20 feb. 21 por el miembro: belen567
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en el caso de ser endomorfa , como tiene que ser el entrenamiento para una adolecente de ese somatipo para bajar grasa?
20 feb. 21 por el miembro: belen567
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No necesariamente pero vas a saber con qué materia prima estás trabajando para conocer virtudes y debilidades de tu cuerpo. También depende de tu objetivo!
20 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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Igual para quien se cope y sin compromiso, tengo un grupo de WhatsApp de Fat Secret hace 6 meses dónde somos much@s de todo el país. Hablamos de nutrición y entrenamiento.
Va el link:
https://chat.whatsapp.com/KSvTM9rtNL7LXhoT706cLx
Sino puede con el link:
3415764764
Y l@s agrego.
20 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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aa buenísimo me voy a unir!🙌
20 feb. 21 por el miembro: belen567
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Si, lo sigo a Más Músculo. Capos todos!!!
20 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel
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