Diario de Mark Polvora, 23 feb. 21

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¿Existe la Ventana Anabólica? Sí. Por eso es bueno aprovecharla comiendo proteínas e hidratos. Pero no hay que comer a los 30 minutos sí o sí. Más que una ventana es un ventanal. Depende del contexto.

Ver Calendario de Dieta, 23 febrero 2021:

2933 kcal

Grasa: 56,43g | Prot: 206,75g | Carbh: 393,21g. Desayuno: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Matarazzo Spaghetti, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Banana, Papa (Cuerpo y Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Hamburguesa de Pollo Apanado con Queso. más...

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Comentarios

Dale Mark! 💪🏽

24 feb. 21 por el miembro: ivan.snorkel

platazo

25 feb. 21 por el miembro: fabrivm

😍😍

28 feb. 21 por el miembro: FitandFit11

como se conocía antes no, ahora se sabe que se extiende por hasta 6 horas o mas, mi pregunta es.. ¿quien carajos deja pasar mas de 3 horas después de haber entrenado? igual podrían ser casos puntuales pero no es lo normal

02 mar. 21 por el miembro: gamezshuffler

Ah si eso es verdad. Si terminas de entrenar y al rato no te da hambre es que no entrenaste una mierda.

02 mar. 21 por el miembro: Mark Polvora


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