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Desayuno: 308 cal - Arepita: 30 g remolacha rallada, 20 g harina de maíz, 1/4 cdta semillas amapola, sal. - 1 cda hummus - 1/2 Palta hass - 15 uvas
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2169 kcal
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Grasa: 75,36g | Prot: 60,71g | Carbh: 237,42g.
Desayuno: Uva, Palta Hass, Semillas de Amapola, Hummus, Morixe Harina de Maiz, Remolacha. Almuerzo: Tomates, Lechuga, Favorita Harina de Trigo, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Lentejas Cocidas, Carrefour Hamburguesa Clásica, Carrefour Papas Fritas. Cena: Camarones Empanizados, Matarazzo Fettuccine, Ginebra y Tonica. Pasa Bocas / Otros: Bonafide Nugaton, Dia Madalenas Rellenas con Dulce de Leche , Ginebra y Tonica. más...
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2161 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
muy buena opción para variar el desayuno!!
05 mar. 21 por el miembro: lukre18
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me enseñas cómo haces hummus
05 mar. 21 por el miembro: analiagamboa2
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que es el humus? y cuáles son sus propiedades?
05 mar. 21 por el miembro: Abigail1983
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el humus es la gloria!! de garbanzos!! dejas los garbanzos en remojo toda la noche, luego los hervis una hora maso, yo los pelo para que quede más suave el humus, los procesas con limon aceite de oliva y ajo y un poquito de agua para que sea más blandito. es riquisimo.
05 mar. 21 por el miembro: telcar
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05 mar. 21 por el miembro: Abigail1983
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Hola Analia. Tienes la receta del Hummus paso a paso en mi IG @JullytaFit ;)
06 mar. 21 por el miembro: Juna.Fitness
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una pregunta... cómo calculaste las calorías? a mí me salió menos de 308 .... 🤔 o como lo calculas tu.. porque tal vez yo me estoy equivocando con el conteo de mis comidas
06 mar. 21 por el miembro: jhaelita
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Hola Jhaelita! Así calculé:
- Remolacha 30 g = 13 cal.
- Morixe harina de maíz 1/2 porción (25 g) = 92 cal.
- Hummus 1 cda = 27 cal
- Semillas de amapola 1/4 cdta = 4 cal.
- Palta hass 1/2 unidad = 120 cal
- Uva 15 unidades sin semilla = 52 cal
TOTAL CAL: 308
07 mar. 21 por el miembro: Juna.Fitness
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