Diario de Solchustrev..., 07 mar. 21

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buenos días, cómo están? me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para marcar, tonificar, voy al gimnasio hace 9 meses pero aún no logro mucho

Ver Calendario de Dieta, 07 marzo 2021:

64 kcal

Grasa: 0,00g | Prot: 5,80g | Carbh: 9,40g. Desayuno: SanCor Yogur Vida. más...

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Comentarios

9 meses y no logras nada? 🤔 Revisa tu alimentación, más proteínas

07 mar. 21 por el miembro: kess128

MMM crees que se deva a eso??? Consumo pollo, huevo y legumbres

07 mar. 21 por el miembro: Solchustrev...

En yt hay un montón de rutinas de fuerza sin objetos que están buenas, búscate algo full body, o hace una para abs, otra para brazos, y así con las partes q quieras tonificar

07 mar. 21 por el miembro: maleeenz

Maleeenz muchas gracias por la info

07 mar. 21 por el miembro: Solchustrev...

Ninguno en realidad. Lo que marca ("tonifica") es el déficit calórico que elimina la grasa. Pero pesas + déficit es la mejor opción.

07 mar. 21 por el miembro: El Titán Encadenado

Hola! en 9 meses tendrias que notar cambios... Fijate de consultar bien en el gimnasio y que apunten a tu objetivo(muchas veces no dan mucha bola, solo te entrenan para que estes saludable) ya demás tambien tiene que estar en armonía con la alimentacion..

07 mar. 21 por el miembro: _celesfit

Muchas gracias por sus aportes, ya lo hablé en el gimnasio y acordamos mejorar las rutinas y también estoy yendo a un nutricionista para que me ayude con esa parte😊

08 mar. 21 por el miembro: Solchustrev...


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