Diario de LucasOscar, 25 mar. 21

qué sería de mi sin el cafe!! 😻 

yo descubri que hacer varias comidas no me funciona, termino consumiendo calorias de mas, lo que me sirvio es reemplazar desayuno y merienda o lo que se llama aca pasabocas con ese cafe con un chorrito de leche, encima mate no tomo y el te no lo paso me revuelve el estomago. 

Y tomarlo muy tarde, no te inhibe e sueño? 

Es que 1ero que almuerzo muy temprano, asi que si tomo de noche sera 9-10pm maximo, y despues toda la vida me acoste tarde asi que para la 1-2am me dormiria como siempre, haya tomado cafe o no, ni que hablar que si un dia estoy cansado me duermo asi haya tomado lo que sea ja. Pero si, por ahi no es recomedable para la gente que el cafe la mantiene despierta 

almuerzo no, quise decir ceno temprano 

Con el colador de tela salen los mas ricos cafés caseros, eso lo admito, pero lo cierto es que cuando lo lavás con agua y lo dejas colgado se ven asquerositos....y solo es café jeje. Yo muy esporádicamente tomo café en las noches, pero de día no me pueden faltar☕️ 

Que buena idea! Yo estoy haciendo lo mismo por falta de tiempo y me obligo a snackear algo en el trabajo para no ayunar muchas horas pero quizas lo adapte a mi plan. Podria comer porciones normales en el almuerzo y la cena 🙌 jaja 

Ah, y me concientizaste. Hoy voy a comprarme un colador de tela, por si nos quedamos sin luz algún día, porque café instantáneo no lo paso. 

Morelia el colador se va tiñiendo, nada mas, lo escurro y cuelgo en la llave de gas a secarse toda las noches ahi en la mesada, y la verdad en la oficina no puedo pero desde que empece a colarlo lo ame, sale mejor y engorda menos que el instantaneo. Electrico nunca use, recien ahora deje el instantaneo 

Medes si, yo almuerzo lo mas liviano posible (350-500cal) y ceno fuerte (800-1100) que lo hago en casa en familia y me lleno ya hasta el otro dia, fuera de eso nada, porque cualquier cosita se me suma y si lo resto de las comidas principales me muero de hambre... lo mas dificil es conocerse uno y ver que nos sirve mas y mientras te consumas en el dia lo que es saludable para vos yo opino que lo tenes que repartir como mas te sirva (entendiendo obvio que a otra persona por ahi le puede servir lo contrario, comer 6-8 veces al dia porciones chicas). 

Claro!! Yo consumo -300 en el almuerzo y -500 en la cena, y dejaba 300 para merienda y cafés cortados. Hasta que no empiezo a comer nunca siento hambre y el comer porciones chicas no me resulta porque me genera ansiedad. La idea de 400 en e almuerzo y 600 en la cena me re copa 💪 

si a veces abrir el apetito con lo que sea significa minimo 150-200 calorias que podrian usarse para suplementar mejor el almuerzo o la cena, por eso yo prefiero evitarlos 

200 mangos un colador en DIA😵 

Morelia busca algun mercadito o chino. Se consiguen entre 100-120 yo compre 2 hace poco 

Ya fue, me lo compré, ja 

Pero bueno, conseguî varias paltas baratas. Están buenas, todo marzo las compré ahî. En las verdulerias lo venden al doble ultimamente y la mitad de las veces vienen negras, un fiasco.  

Qué buenas me resultaron las platas de DIA este mes!