Diario de diegoainlove, 03 may. 21

y cero ganas de hacer ejercicio !😔 

Si, es cierto. Yo hice bici fija 40 minutos. La semana pasada estuve con dolores x que sufro fibromialgia y ejercite menos, pero gracias a Dios baje igual. Es que antes del 22/3 venía comiendo más de 2300 calorías y creo que al bajar a 1500 ya la diferencia de calorías me está haciendo bajar bien. 

Si, es cierto. Tengo una panadería, y los días de lluvia suelen ser los que más se vende!  

Le di unos 45 a la bici fija también, a pesar de las quejas😅🤣 

Venía medio complicado y para safar me fui a correr bajo la lluvia... Pasé por la puerta de muchas panaderías pero fuí fuerte... 😅🤣 

Que grande Casiu_sl yo si tuviera una panadería creo no podría bajar de los 250 Kg, como haces para no tentarme más? 

Bien ahí Yanitri 💪 

Grande Gabriel eso si que es fuerza de voluntad, en serio! 

Diego, si tenés fibromialgia, trata de disminuir al mínimo los ultra procesados, es una sugerencia. 

Hola Mónica! Cómo es eso de los ultra procesados, me podrás contar mejor si no es molestia? Gracias! 

ultraprocesados es todo lo que contenga grasa trans y un montón de mierdas más (facturas,comida rápida,snacks como papas,chisitos). Hace poco tuvo relevancia comer "real food",consumiendo productos naturales o toda comida hecha por uno mismo. 

Básicamente harinas blancas y azúcar. Almidones modificados, productos con maltodextrosa, maltodextrina, aceites hidrogenada, margarinas, aceite de palma, los productos de panadería.  

Es que hace relativamente poco tiempo que se empezó a prestar atención a la pandemia que es la obesidad. Y tbn se sabe o estamos más informados de cómo nos afectan los carbos refinados y el efecto de la insulina 

Yo alcancé a andar en rollers antes de que se largue la lluvia.😁🥰 . Si te da más ganas de comer dulce, lo reemplazo con frutas, nueces, arándanos, y almendras. Opcional siempre tengo barras de cereal o avena con miel. 😁 

Si, sin embargo si te pones a hacer algo, lo pasás sin bajoneo. Depende el humor de cada uno obviamente. 

Gracias x los post y aclaraciones sobre ultra procesados, la verdad bajé mucho la ingesta de todo eso porque antes si le daba lindo! 

Gracias @Rominavivero28, me sirven las ideas para reemplazar los dulces x algo más saludable! Y que bueno que puedas andar en rollers, yo creo que sí hago rollers ahora me voy un metro abajo del asfalto 😂