Diario de Jkong321, 16 may. 21

Comenzando periodo de definición, ayuno intermitente 16/8, continuar rutina fuerza e incluyendo cardio

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1756 kcal

Grasa: 67,43g | Prot: 163,35g | Carbh: 129,67g.   Desayuno: Café, Nutrilab BCAA Recovery, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Almuerzo: Tottus Atún Lomitos en Agua, Uva Negra, Ensalada Mixta, Huevo Cocido, Egran Porotos Negros, Aceite de Oliva. Cena: Pan Integral, Mermelada, Aceite de Oliva, Mate Amargo, Ensalada Mixta, Huevo Cocido, Egran Porotos Negros. Pasa Bocas / Otros: Café, Grandiet Aceite de Coco , MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. más...

2677 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...