Diario de Charlie-O, 10 jun. 21

Cabe aclarar que por su alto contenido en fibras y sustancias dificiles de digerir, estudios sugieren que alrededor del 26% de los frutos secos no son digeridos. Por esto, la ingesta calórica es menor a la que parece. Ademas es un alimento bastante saciante y muy nutritivo! 

claro no entiendo cuando alguien dice "no llego a mis calorias" agarras un puñadito de frutos secos y es un monton jaja 

Es que no los comen!!! 

Pechugas, lechuga, zuchinis, zapallitos! No sé cómo hacen!!! Yo me pasó siempre en proteínas y en calorías! 

amo los frutos secos. ahora no se que tan saciantes son, más bien son adictivos jajaj . yo siento que no me sacian , que si no me limito me puedo bajar un tarro yo solo de almendras o castañas de caju como tenes ahí que son exquisitas  

Estoy de acuerdo con todos ustedes! Si no llegás a las calorías es porque no querés. Monika, estoy en la misma, en las proteínas me pasaba siempre, ahora no estoy llevando los cálculos, pero mi alimentación no cambió demasiado, así que debo estar en la misma. Jeremiax, me pasa lo mismo, no los encuentro saciantes, me puedo bajar 2000 kcal de frutos secos a las risas. Siempre saco porciones como las de la foto y listo, cierro el tarro =)