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HIIT vs Ejercicio aeróbico moderado de larga duración y factores de riesgo para el ❤️.HIIT fue superior para ↑capacidad aeróbica y vascularización.MICT fue superior para modular la glicemia a largo plazo, en especial en DM2.AMBOS requieren mínimo+4semanas.
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1719 kcal
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Grasa: 42,65g | Prot: 200,29g | Carbh: 124,28g.
Desayuno: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yoghurt Protein, Loncoleche Leche Protein. Almuerzo: Loncoleche Yoghurt Protein, Arroz Blanco, Muslo de Pollo. Cena: Muslo de Pollo, Loncoleche Yoghurt Protein, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Atún en Agua (Enlatado), Loncoleche Yoghurt Protein, Loncoleche Leche Protein. más...
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2070 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de DrStrong
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