Diario de El Titán Encadenado, 13 jul. 21

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Y luego me comí una factura. (O fatura)

Ver Calendario de Dieta, 13 julio 2021:

2763 kcal

Grasa: 63,56g | Prot: 233,23g | Carbh: 305,68g. Desayuno: Guiso de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Factura con Crema Pastelera, Paladini Jamón Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Matarazzo Spaghetti, Dia Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Orann Granola. más...

128 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

yo después de casi 10 años, estoy tratando de colgarme de nuevo y no llego ni a hacer 5 jaja. me voy a tener que ayudar con una sillita y meta negativas

15 jul. 21 por el miembro: fedemaschwitz

hacer solo una para la foto no vale. 😂 fatura siempre

15 jul. 21 por el miembro: Lucas0392

De abajo me sostenían jaj.

16 jul. 21 por el miembro: El Titán Encadenado

Una forma de ir ganando fuerza es acumular Volumen Total. Micro series de 2-3 repes y descanso de 30 segundos a 1minuto. Apuntar a un volumen acumulado tipo hacer 10, 12, 15 repes totales repartido en muchas series. Ir tratando de sumar entre semanas. Y cuando haces cierta cantidad, tratar de ir haciendo en cada serie más repetición poco a poco y menos series.

16 jul. 21 por el miembro: El Titán Encadenado


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