Diario de diegoainlove, 21 jul. 21

el hummus bien muy sano y buenos macros y calorias... la pasta de mano ya sabes mi opinion ja, en usa la venden en polvo y tiene menos calorias, ahi si la empezaria a usar yo personalmente  

Lucas, la manteca y el humus como todo lo industrializado, para mí una porquería! La manteca casera tiene los mismos nutrientes que el maní entero! Y el humus casero igual! 

Si casero todo, pero la manteca de mani asi sea casera tiene muchas calorias, psra gente que hace deficit no le veo sentido, igual lo digo medio en chiste, se que es personal y muchos la defienden a capa y espada. Es como lo de ayer que hablamos un poco ayer, si esto es mas sano, pero yo necesito bajar de peso, si tiene mas calorias lo evito. 

ademas para usar tan tan poquita cantidad? por eso yo digo parece que es para la foto 😂 y comento aca porque diego es un amigo hay confianza. No lo puedo terminar de entender, los nutrientes del mani los sacaria de otras fuentes menos caloricas personalmente 

La crema de mani es lo mas, sirve tanto para deficit como para superavit, ya que no aporta grandes cantidad de calores en una cucharada unos 30Grs, y aporta grasas saludables 

No, yo "como" manteca de maní. Si la porción de maní es de 25 gs, yo como 25 gr de manteca de maní. Me lo hago denso y hago como unas bolitas y las como cómo golosinas. Hasta cuesta tragar de lo denso que es!!!! 😂😂 

No conozco nadie que le falten grasas en su dieta como para tener que sumar grasas saludables, y 30gr de manteca de mani engorda mucho mas que otras cosas que podrias usar 50gr o mas, para deficit personalmente no le veo sentido, igual al que le gusta y le sirve usela, se que esto es mi opinion personal y asi lo aclare desde el principio 😂 

No te creas 30grs aprox de crema de mani no es tanto, y no es cuestio de que nadie agrega grasas saludables a su dieta, y no es agregar mas, es complementar, eso 30grs te sirven para 2 tostadas, y no aportan caliaras tan altas como crees, son muy bajas, ni siquiera aportan grandes cantidades de carbohidratos y en 100grs tienen 4grs de proteína. Como dije es un complemento, no es para sumar. Ahora si bajas medio frasco bueno si es logico que vas a engordar, pero eso con cualquier cosa 

es mas yo estoiy en deficit y la crema de mani ayuda muchisimo, porque llena y te lantiene saciado por un buen tiempo, asi como cualquier fruto seco, justamente por esa grasa saludable que aporta energia y nutrientes, ves que no engorda 

Es que es personal, prefiero comer mas volumen de otra cosa menos calorica densamente, el deficit son las calorias del dia totales, podes estar en deficit comiendo cualquier cosa, pero al que le ayuda perfecto, no pretendo convencer a nadie, cada uno elige sus comidas ja 

yo dejé de comprar manteca de mani porque me sumaba muchas calorias.. pero es muy rica y aunque no parezca una porcion te sirve justo para dos tostadas de arroz,con pasas arriba es un postre riquísimo y tiene unas 150 calorias 

Un ejemplo tonto... los medicos dicen que una copita de vino hace bien... perooooo si no tomas alcohol mejor ni empezar a tomar vino eso es todavia mas sano ja, tanta gente no consumia manteca de mani y empezarla a consumir cuando quiere estar en deficit no lo voy a entender nunca. Por eso no es un debate solo comento que me parece una curiosidad 

Estoy en parte, de acuerdo con todos los comentarios, así que no sé si sumará mi experiencia, yo siempre pensé como @LucasOscar (demasiadas calorías que pueden ser reemplazadas por otros alimentos con mayor volumen) sin embargo, ahora me decidí a comprar la pasta de maní porque quería incorporar otro sabor para hacer más variados mis desayunos/meriendas y la verdad es que con una sola porción alcanza (122kcal), ya que al ser tan "fuerte" no necesitás comerte medio frasco y tenés una opción más....aclaro que estoy en déficit... así que me parece bueno incorporarla, pero sin abusar... 

No se porque tanto hate a Lucas jajaja, yo le doy la razón y más con lo del vino, el alcohol es veneno puro 😂🤣 

Naaa no pasa nada, hate es uns palabra fuerte justamente aca no me peleo con nadie, el alcohol era un ejemplo, igual, al que lo controla y le s8rve obvio es re saludable lo felicito, ahora si alguien me pregunta y nunca lo consumio le diria que use mermelada light o queso crema light ponele, mas facil de medir, controlar y no enviciarse 

Diego te recomiendo el hummus tradicional o el de olivas negras de kyros, es buenísimo para picadas tostadas etc. la mantequilla de maní te la debo, nunca la probaría 😂 

la pasta de maní no es grasa saturada? lo otro que sabía es que hay que tener cuidado porque muchas de las compradas tienen bastante azúcar, hay que elegirla bien.  

Acá una fan de la mantequilla de maní! Voy variando mi desa...a veces tostadas con mantequilla de maní, otros días tostadas con queso y mermelada, otros días huevos...pa' no aburrirse! Todo con equilibrio. Esa es la clave para todo! Comer lo que a cada uno le gusta y moderadamente.  

Hay que elegir la que sólo tenga maní en los ingredientes. Esa es la más saludable.  

Carolina, las grasas saturadas son de origen animal!