Diario de @guada, 27 jul. 21

Si usas una calculadora de tdee online vas a ver tus calorias de mantenimiento y a eso conviene consumir 500 menos. los defecits extremos no son buenos a la larga ni sostebibles. Sin supervision medica no se recomiendan menos de 1200 al dia 

Graciass Lucas ! Si si se que menos de 1.200 no está bien ! Esta app me puso de meta 2.000 kcal .... Recién llevo 1.000 y la verdad es que comí re bien ! Igual yo trabajo hasta las 4 o 5 de la madrugada así que todavía tengo tiempo de seguir consumiendo kcal. Graciaass por el consejo 💪 

Si comemos cosas sanas las calorias rinden un monton, pero bueno, fijate calculadora externa porque la de aca no es muy confiable. 2000 es mi mantenimiento por ejemplo, y para bajar consumi 1700 mas algo de caminata nada extremo 

Ahhh ahora entendí lo de buscar otra calculadora ! Genial , gracias por el dato ! Recién hoy empecé con la dieta y ejercicio .. así que todavía me cuesta entender la app .. y de seguro mañana voy a estar muerta de hambre 😂 hoy es solo la ansiedad por el chiche nuevo quien me controla ! 🤪 

Mucha suerte, despues vas probando, tenes que encontrar el punto justo entre bajar de peso y no sufrir el hambre 

Tal cuallll !!! A mí me cuesta la comida saludable .. amoooo comer 🤦🏻‍♀️ y tomar vino 🤭 además de varios otros déficit que conllevó como trabajar mucho y dormir poco o mal .. pero bueno cosas que se pueden solucionar de a poco ! Por ahora con comer sano y hacer algo de ejercicio me conformo !! Gracias por tu consejos ... Vi varios comentarios tuyos y sos como el papá de app jajajajaj sin ofender 😉 Estamos en contacto y supervisando los progresos 💪 saludos !!!  

Lo digo siempre, para ayudarse uno sirve tratar de ayudar a los demas, si no estaria aca hubiese largado todo hace rato como lo hice tantas veces.