Diario de El Titán Encadenado, 03 ago. 21

muy bien  

Muchos creen que comer bien o saludable es solo comer pechugas de pollo y ensaladita ó no comer carnes rojas  

La nutrición es un todo. Cuando una dieta tiene muchos "prohibidos" u "obligados" yo sospecho.  

si querés bajar de peso no queda otra que sufrir y mentalizar, tenés que bajar el deficit calorico si o si, si haces un permitido y a eso le sumas lo que picas en otros días no sirve. 

"Pare de sufrir" 

tiene que ser equilibrado ,según mi Nutri,todo en su justa medida está bueno y todo exagerado es malo 

Quién te dijo que tenés que sufrir para adelgazar? Eso es falaz, nada cierto! Cada uno debe encontrar la alimentación que mejor le vaya! Yo hago Keto y me encanta; no cuento calorías, no cuento macros, no paso hambre y no hago déficit! Como lo que me gusta que básicamente es carne, huevo, queso duro, crema de leche, aceite de coco, aceite de oliva y algo de frutos secos!  

Pero no hay que sufrir si o si. O sea yo estoy en definición, o sea en déficit. Obvio cuesta. Pero no es que me privó de alimentos a los demonizo. Sino que mantengo el déficit y mis objetivos de nutrientes dentro de la alimentación que me gusta. Y yo lo hago como meta deportiva que es mas exigente. En el común de la gente menos hace falta que sea sinónimo de sufrir. Yo optaría por decir esfuerzo y constancia. 

Sufrir? que estupidez mas grande. Yo baje 20 kilos comiendo lo que me gusta y entrenando 5/7. No sufrí ni un dia, tomo helado, cerveza, asado, papas fritas. A ver si la cortan con eso del sufrimiento. Es puro esfuerzo