Diario de romi.pre, 12 ago. 21

Romi, para mí estás comiendo muy poco. Y como dice Lucas no estás consumiendo suficientes grasas sana ni sal! 

Moni uso aceite de coco para cocinar, girasol en las ensaladas. Manteca y crema en las salsas. Ahora me compré nueces y almendras. Como palta casi a diario. No sé que más puedo agregar? Se me terminaron las ideas. Si pongo más carne me re paso de proteínas! La carne/pollo o lo que sea no es sin medida porque se disparan las proteínas. 

Y me copie de Lucas, al mate cocido en vez de leche le pongo ahora 1 o 2 cdas de crema la serenísima que tiene 0 carbos :)  

Prometo probar el aceite de oliva, de chica no me gustaba. Tengo que buscar una marca suave pero el precio me impide comprar y comparar jajaja 

...estas comiendo muy pocas clas de acuerdo a tu peso y si haces ejercicio diariamente nos a rendir , para reducir grasa hay que activar tu metabolismo...es asi comer para bajar  

Empecé con 1300 calorías y al ir a keto las deje así. Supuestamente mí mantenimiento es de 1700/1800. Yo no hago nada de ejercicio, soy sedentaria. Y por el momento tampoco puedo hacer por cuestion de tiempo. Estoy de 8 a 20 hs sola con mis 3 hijos chicos.  

Si al menos coincidieran yendo los mismos días al colegio yo podría salir a caminar o algo 😔 

Aceite de oliva en las ensaladas, con la palta, con los huevos duros! El aceite de girasol es un aceite hidrogenado, procesado, poco sano. 

Café, te, mate cocido con crema de leche! Cambia la marca! Cualquiera menos La Serenísima, si no me equivoco tiene "algo" modificado, no recuerdo bien que! Yo estoy consumiendo Ilolay. 

Yo mido 1.57 m y estoy consumiendo unos 90 grs de proteínas, a veces más. Cómo verás, estoy pasada en proteínas pero igual me funciona. Keto es moderado, no bajo, en proteínas. 20%/25%. Por eso te contaba que no anoto. Ni idea tengo cuántas calorías consumo pero calculo que estoy rondando los 1600/1700 calorías! Por eso tampoco como muchas verduras!  

Moni yo no llego a 1.60 mts así que debemos ser de estatura similar. Salvo que yo peso algunas toneladas más jajaja. Tal vez las porciones se ven chicas porque las reparto a lo largo de 8 hs. Hago ayuno de 16 generalmente. Y tenés razón, los días que supere los 100 grs de proteinas (un 30%) de mi plan me sentí más satisfecha.  

Moni necesito la receta de tus canelones. Ya hice para hacerle a mí familia para el domingo pero yo me iba a quedar mirando! Esos podría hacer y comer 😁 

Romi, hice el relleno de siempre: espinaca, ricota, cebolla rehogada, panceta y queso duro rallado; y en lugar de masa o panqueques, use fetas de jamón cocido. Salsa de tomate casera (me olvidé de la crema, jajaja). Quedaron espectaculares. 

Gracias Moni voy a hacerme para este finde!  

Postre Keto Romi: mouse de choco: batí crema de leche, le agregas vainilla y edulcorante y cacao sin azúcar! También lo hice de limón, en la de limón batis claras a punto nieve; aparte, batis crema de leche con cáscara de limón y jugo de limón y edulcorante; mezclas las claras en forma envolvente y a la heladera. Son muy buenos y te sacas las ganas de lo dulce!! 

Gracias otra vez Moni! Voy a hacer todo. Hoy libere un poco las calorías como me dijeron.  

Gelatina sin azúcar se podrá?  

Sí, claro, gelatina sin azúcar, sí