Diario de romi.pre, 08 sep. 21

Hay que ponerle onda a los fias nublados 🤭 

Si tal cual 😬 Y ahora me voy a dormir la siesta 😜 Encima tiene los macros perfectos para Keto, 5% carbo, 20% proteína y el resto grasa.  

che Romi, la keto no te dispara el colesterol???  

Carolina si y no, el colesterol total es a grandes rasgos es la suma del colesterol LDL (malo) y HDL (bueno) si Tenes un balance correcto de ambos aunque vivas a grasas tu colesterol no va a causar problemas, ahora si el 90 % de tu consumo de grasas son saturadas.. entonces vas a acumular colesterol LDL (malo) que se va a depositar en tus arterias. El colesterol HDL "barre el excedente de colesterol LDL. por eso es importante consumir los 2 de manera balanceada. 

me hice un prequirurgico estando en cetosis y me llamaron del laboratorio por el colesterol que dio un monton literal, despues me hicieron la prueba diferenciada y el cirujano que sabia que yo estaba con keto vieron que estaba todo bien 

Carolina sinceramente no lo sé. Hace un mes masó empecé con Keto, y aún no me hice análisis (no tengo obra social). Pero me siento mejor, antes yo no podía comer sin tomar antes un omeprazol (tuve úlceras de más joven) y cada dos por tres vuelvo a lo mismo. También al terminar de comer, debía tomar muchas veces alikal. Y ni te cuento cuando comía algo con harinas o dulces... me la pasaba con el abdomen distendido y con muchos cólicos, eso no me sucedió más. Incluso bajo mí medicación para la presión, y frenaron las migrañas. Mí idea inicial fue cortar todo dulce y harina de golpe haciendo keto y luego ir incorporando más carbos hasta una low carb, para que sea más sostenible, sobre todo a nivel social. Pero me siento tan bien por ahora, que sigo en keto. 

Soy bastante perfeccionista en todo, así que generalmente programo el día y las comidas tratando de obtener un equilibrio sano dentro de lo que es KETO. No resigno dentro de lo permitido las verduras, ni los lácteos, ni frutas y trato de hacer menús que incorporen cierto balance. Al final de la semana los macros son los correctos, pero sin privaciones.  

Gracias por sus respuestas!!! Que bueno Romi que te estés sintiendo mejor.